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2012年9月26日 (水)

来たっ! 朝計測で69kg台(^_^)v

来たっ! 朝計測で69kg台(^_^)v

とうとう来ましたっ! 朝計測で69kg台!

体重:69.8kg 体脂肪率:15.3% 内臓脂肪レベル:9.0 基礎代謝:1631kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:56.0kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

だけど今日は朝昼しっかり、炭水化物を食べるつもりです(夜減らそう(^O^))。100人からの人の前でしゃべる仕事があるので、食ってないと気圧されますから(^O^)。

昨晩のエアロバイクは200w・ケーデンス90で10分間回せず、12分目から26分目まで170wで回してました。その後、250wに上げての2分間モガキはやったけど。その日の体調に合わせて負荷選んで「30分は回す」ってやり方で、これからも行こっと(^O^)。

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