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2012年9月29日 (土)

ラジオ体操、ハマったか(^_^;)

最近、朝のJogWalkした時は、毎回ラジオ体操やってます(^_^;)。

横山公園までいろいろコース変えて走って、園内周回して時間調整。6:25くらいに自分の定位置に着いて、座って行う腸腰筋トレーニングをしながら6:30を待つ。
放送が始まると一生懸命やります。膝の屈伸運動も出来るだけ沈み込みを深く、ストレッチもどこの筋肉を伸ばすか、しっかり意識して。 だから終わると毒気が抜けちゃって、もうジョグる気にならないの(^_^;)。 今朝も歩いて帰っちゃいました。

下は今朝の僕の体重その他です。
意外に多量リバウンドしなかったなぁ。
今晩はエアロバイク行きたいなぁ。

体重:70.5kg 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:9.0 基礎代謝:1653kcal 体内年齢:21歳 筋肉量:56.8kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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