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2012年9月29日 (土)

制限心拍数を超えてます(^_^;)

制限心拍数を超えてます(^_^;)
横山公園グリーンプールトレーニングルームにて
またエアロバイク。

140w・ケーデンス70から徐々に上げ、200w・ケーデンス90まで上げた。ちょっと180wで休んでから、24分から250wでどこまでもがけるかやってみた。ケーデンスは度外視。100くらいでもがいてたかな。250wで3分が過ぎた頃、なんかマシンかピーピー言ってる(^_^;)。「制限心拍数を超えてます」だって(笑)。
どうやら心拍数が175BPMを超えると、警告するみたい。さすがに250wだと4分もがきが精一杯です。

今日はエアロバイク後のストレッチマットを拭く雑巾も持って行った。ルームに雑巾は備え付けられてるけど、さっと場所を譲る時、すぐとりにいけない。こないだはそれで自分の汗を他人に拭かせてしまったのが申し訳なくて。皆が気持ちよく使えるよう、心がけんとなぁ。

しかしこんな「健康用エアロバイク(^O^)」でもがいたり、汗だくになってるおばかさん、僕だけだわ(^_^;)。

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コメント

読んででふと思い出したんですけど、たまにボーっとしたオバサンが、トレーニングマシンを使った後雑巾で汗を拭かずに移動することがあるんですね。これってスポーツクラブに入会するとききちんと説明受けてるはずなんですけど。で、係員がポンコツで注意しないから代わりに注意したら何かむっとしてました。むっとしたいのはこっちです。

そのせいか、最近トレーニングジムでなくて、併設のプールをよく利用するようになりました。おかげでおっぱいが育ってます。(笑)

投稿: スンギ(승기) | 2012年9月29日 (土) 21時54分

スンギさん>
さだまさしさんの歌にも「ほんとのことで 正しいことを きつく言われると 腹が立つもんだが…」ってのある。若いやつから言われたら、ばつが悪くてむっともするかもね。その後、気をつけててくれればいいんじゃない? 僕もひとつひとつ使い方学んでますよ。ヒトのこと、言えたもんじゃないです。「ありがとう」「ごめんなさい」は素直に言えるようにしたいね。

胸筋は僕は余計にはいらないなぁ。「自転車コンシャス」で筋肉考えてます。いろいろな人に聞きながら、自転車に必要な上半身の鍛え方、知って実践していきたいですね。

なにより汗かくっていいね。頭使うなら、汗かくことも考えておいた方が、脳の働く効率も上がるように感じる。座りっぱなしは体に悪いです。

投稿: さかた(Ton) | 2012年10月 1日 (月) 10時25分

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