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2012年9月 6日 (木)

明日は健康診断

なので夕飯後、横山公園グリーンプールのトレーニングルームに、エアロバイク乗りに行ってきました(^_^;)。
「ダ・メ・押・し」っす〜(笑)。

ケーデンスは90〜97で意識して固定。150wで5分アップした後、190wで5分、その後200wを10分。それから3分くらい210w。その後遊びで230wや250w踏んだりしたらさすがに重いわぁ(笑)。で、今日は30分、回せました(^O^)。MP3プレーヤーで聞くBGMは、ビリー・ジョエルのベスト盤にしました。きつくなってきたとき、腰のねじりで踏力を増やす方法もあることにも気がついた。だけどこれ、下手にやると腰を壊しそうにも思う(^_^;)。

体重は、昨年、いやこの10年の中で見ても、これでも大〜幅ダウン。だから明日の健康診断は「さぁ、来い!」って気持ちもあります(^_^)v。バリウム飲まされて胃のレントゲンがあるので、今晩の夕飯は20時まで。明朝起きたらもう飲食一切禁止。いまも起きてると腹減るだけなので(笑)、とっとと寝ます。当然明日の朝はJogWalkしません。腹減り過ぎて倒れますわ(笑)。
おやすみなさ〜い(-.-)zzZ

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