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2012年9月27日 (木)

体重維持する食生活

体重維持する食生活
痩せたので、ズボンがいまこんなんなってます(^_^)v

昨日は朝昼、しっかり炭水化物食った。朝はいなばでなく、ウチの残りカレーで茶碗2杯くらい(幸せ〜(ToT))、昼も茶碗1杯ちゃんと食べた。講座司会で気合い失わないように。間食とかも入れずに帰っても、空腹感はあるけど猛烈ではない。
そこで体重の変化だけど、既報の通り朝の体重は69.8kg、帰っての体重は69.9kgだった。いつもの猛烈空腹感の時は、帰ると朝に比べて0.5kgくらい減ってます。

自分のダイエットゴール68kgが見えてきた。
次の課題は体重維持する食生活だな。
昨日を例に考えると朝のご飯量が多かったかな。

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