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2012年9月26日 (水)

その健康法では早死にする、ねぇ(笑)

高須克弥著『その健康法では早死にする』って本の電車内広告、南雲医師の「食わない健康法」に対しての反論でしょ(笑)。

ダイエットのやり過ぎは、たしかによくないと思う。
標準体重65.5kgとか、先日の健康診断結果書に書かれてたけど、そこまで痩せるつもり、僕にはない。68kgが目標っす。それ以下に落とすと、これから自分に必ずやってくる、様々な病気と戦うスタミナを奪うことになる。もう40半ば、加齢でどんどん衰えていく。体脂肪を削りまくって自転車で速く走ればエライなんて価値観は、これからの僕には無意味。年に応じた6割負荷程度で気持ちよく走り続けられれば、いい。
だけど多すぎる体重は減らした方がほんと身体がラク、気持ちいいわぁ。8kg減らしてあざみ登ってみて痛感した(笑)。減らすなら食ってたら絶対に減らん。やはり「考えて、必要量よりちょっと減らして食う」は必要だと思う。

「考えて食う」ようになってよかったのは、食い方がきれいになったこと。とにかく食うと決めた少ない量はゼッタイ残したくない(笑)。だから食い終わった茶碗とか、とてもきれいになった。「貪る」って、美しくないっす。

高須医師の本、南雲医師の本、どちらにも「正解」はねぇわ(笑)。自分の身体に聞いて答えを出さないとね(^O^)。

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コメント

そうね。私も20キロ近く減量してみて、その軽さは身をもってわかってるから。自転車に乗っても全然違う。パワーウェイとレシオがかなり変わるから当たり前か。とにかく今は「化石燃料の代わりに体を動かす」ことからやってますけど、本来備わっている動物が持つ身体機能は使わないと。なんか動物の使命みたいなものかな。ちなみに、若干の飢餓状態は、胃や腸の負担が減るので体にはいいとか。下痢の時だって、腸を休めるために原則絶食ですからね。ただ、エネルギー摂取が足りなくなるまでやったら本末転倒。どうしてきちんと知識ある人が極端に走るのか全く持って意味不明。

これからは確実に体力の衰えを感じる時期の突入します。ただ、それでも動物として動けることの利点をしっかり活用していきたいですね。自転車はそのための道具です。

投稿: スンギ(승기) | 2012年9月26日 (水) 20時54分

スンギさん>
僕は文章を扱うことを生業にしてるけど、これほど伝わらないものもない、と思ってます。ほんと書いてあることを自分の体で検証しなきゃね。どこまで行っても「あなたはあなた、わたしはわたし」でしかないもの。
人間の退化は僕も感じる。先日の記事の通り、片道2km程度なら、最近はジョグって用を済ませてます。ウチは僕の稼ぎが悪いのでクルマがない(笑)。だから往復8km程度はヘーキで自転車で移動します。だけどこれ、学校の保護者仲間に話すと驚かれる。「そんなとこまで自転車で?」って。ほんとそう感じる方が「人間の動物としての退化」だって。だから震災時(3.11)に歩いて帰ったのも、余裕だったしね。
おばあちゃん(実母)には「老いる」ということを体現してみせてもらってます。これ、僕の30年後の姿にすぎません(生きてれば、だけど^^;;)。アンチエイジングでなく(この言葉、僕、大嫌い)、自分の老いを認める「ポジティブエイジング」で生きられたらいいなぁ。 

投稿: さかた(Ton) | 2012年9月26日 (水) 23時46分

最近のおTonさまのダイエットにはもう固唾をのんで~見守っておりますが意思が強いなぁと。。
ただ過度の摂取はよくないんですよね。
私も思いますぅー。私の場合今少し甘いもの減らせば確実に2キロおちるだろうって。。。でも今はできない。それしたらたぶん私は精神的なバランス崩すって思うんですぅ・・
お茶の時間は私には気持ちをリセットしたり(たまにやけ食いになってしまうんだけれど)する大事な時間だから・・
ちゃんとセッテングして器にもこだわっておいしお菓子と紅茶か珈琲を丁寧にいれる。

だから希望としてあと2キロ落としたい。。のですが余白?としておいておこうかなと。
でも歩いたりストレッチしたりできることはしています。

姑の介護の中で思うことは季節感を感じたり自分の意思疎通ができたりやりたいことがあるという何気ない日常がどれだけ
尊いものかということなんです。ちょっとずれてしまってごめんなさい~。ポジティブエイジングはいい言葉だなぁ

投稿: ねも | 2012年9月28日 (金) 10時22分

ねもさん>
軽い気持ちで始めるっていいことですよ。「固いものは脆い」ですから。「柳に雪折れなし」で続けるのがいいかと。僕の場合は、狭心症で食事制限してる自転車仲間の存在が「よすが」になって、続けられているかもしれませんわ。
本好きのねもさんにこういうのも何だけど、本を狂信しちゃ絶対イケナイですわ。かならず自分の身体に聞くというプロセスは大切です。だからそのお茶の時間はぜひ大切になさってください。
僕もエアロバイク乗ったりするのは痩せるためでなく、交通事故の心配なくあの上でもがいてストレス解消をしてるだけですから。
介護の問題、ねもさんの日記読んでて本当に大変だなと思います。コメントできなくても必ず読んでます。「老いてゆく」と言うことを本人だけでなく、周りもどう受け入れていくか、そういう意味ではウチも実感してますから。

投稿: さかた(Ton) | 2012年9月28日 (金) 15時52分

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