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2012年10月10日 (水)

69.1→69.4

今朝の体重は69.1kg。 今日も講座司会の仕事で気圧されぬよう、朝からしっかり食べた。

朝は昨晩の残りチャーハン(ご飯茶碗二杯相当)におでん。
昼は社食のビビンバ丼(ご飯茶碗二杯相当)。間食はせず。

そうして帰って計ったら69.4kgだった。
この食い方じゃ多すぎなんだな。
朝をバナナと豆乳にして、
お昼は茶碗一杯しっかり食う感じが、
体重維持レベルかなぁ。

今日のエアロバイク、250wはさすがに4分が精一杯だった。
さて帰ってまた一仕事。

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