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2012年11月30日 (金)

相原の立ち飲み屋にて…

相原の立ち飲み屋にて…
恋敵に「○にょ子さん抜け駆け」された心の傷を(^_^;)、
独り立ち飲み屋で癒しています(^_^;)

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ターンパイクヒルクラ、明後日だわ(^O^)

競いあう気の全くない僕が出ていいのかワカランけど、箱根ターンパイクのヒルクライムが明後日に近付いた。

せっかく爺!殿に交換してもらったRDも試走できぬまま本番ですわ(^_^;)。
25日は入院前の母に午後いっぱいぼやかれどおしだったし、26日はベッドの入れ替えその他で奔走。27日は仕事、28日は入院と夜は伝統芸能団体の月例稽古だったからねぇ。乗る暇ないや。明日も午前中は「大切なお二人」のお見舞い(^O^)。午後は八王子市伝統芸能講座のサポート。それ終えたら、輪行で前泊地の熱海へ(自走はしないよ〜、だ(笑))。ヨルクラ合流してゲロゲロ予定(^_^;)で〜す。

これが、仕事と家庭、当たり前にこなした上の趣味の現実だもんね。プロでもない単なる遊びに気合いなんかいれてられません(音楽活動の反省です(^_^;))。いま、そんなことしたら家庭が崩壊します。そこまでする価値のある実力、自転車にも音楽にも僕は持ってないしね(^O^)。

ヒルクラ本番は、僕なりに速く走ろうとするスタイルで遊ぼうとは思う。とにかくレース時の走りの作法は全く知らん(^_^;)。気合い入ったローディさんたちの迷惑にはならんよう、周囲に気配りはするようにはしたい。「邪魔だバカ、どけ!」の罵声くらいは喰らうことは覚悟しておこっと。

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運動せず食ってりゃ太るわな(^_^;)

昨日の手術終了待ち時間から運動を再開。先週ちょっと走った後は運動を控えてました。下手に風邪ひいて、大切な二人の入院&手術時に発熱してるなんて、嫌だったからね。
今朝のJOGではストライドを少し大きめにとって、ピッチをゆっくりにすることで負荷を下げてみた。ピッチ走法の時と疲れ方が違う。フロストバイトハーフ「完走(^_^;)」には併用もいいのかな。
ラジオ体操は、体操の各種目のどこで息吸ってどこで吐くかを意識してみた。呼吸を止める形でやらんように。呼吸止めちゃうとストレッチの効果が薄くなるだろうし。

走った距離 4.66km
Moving AVG 9.1km/h(1km・約6分36秒ペース)
体重:71.1kg 体脂肪率:16.5% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1641kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:56.3kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)
↑運動せず、しっかり食ってもいたからなぁ(笑)。
一昨日の朝は72.5kgあったもん^^;;

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2012年11月29日 (木)

サイクリストとして…

サイクリストとして…
写真のとおり『正装』にて、みにょ子さんと母を同時に手術室前で「いってらっしゃい(^O^)」いたしました(^_^;)。すごい妙な気持ち。入る直前みにょ子さんは「みんなありがとう! よろしくっ!」てさ。こんな体験、一生涯でもう二度とないだろうな(笑)。

昨日の記事、「家族でもないお前がなんでみにょ子さんの病気のことなどという超個人情報を書くのだ」と言われてもしかたないと思う。 同じ病院にかかるもの同士、これまでゲストブックの内緒カキコなどで、みにょ子さんとは情報交換してきた。その中で「病気っ!そっとそっとで暗くなって欲しくない」「サイクリスト仲間の母と同時入院などという、ありえないブログネタじゃ〜ん!」「家族(次男坊)の水腎症手術経験あり」、ってことで明るく(おバカに^^;;)、病理的にはそれ以上でも以下でもない事実をきっちり書かせていただきました。入院してる病院は母同様、がん治療でも有名な病院だから、「あの病院」ってことで誤解されるのは甚だ嫌ですし。アップ前には原稿を携帯メールでみにょ子さんに送ってチェック、OKをもらってのアップでした。

午後には二人とも病室に帰ってきます。8時に手術室入ってずっと病院にいるのは僕もたまらんので、きっちり携帯で連絡とれるようにはして、近くの市の体育館でエアロバイクやジョギングして、いままた病院に戻ってきました。さて、「お帰りなさい」しなくちゃ(^O^)

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2012年11月28日 (水)

みにょ子さんファンの皆様、ごめんなさい^_^;;;

本日、ウチのおばあちゃん(母)は
相模原市内の某病院に入院なのだが……^^;;;

み、みにょ子さん……です(^_^;)。

02
なんとウチの母とみにょ子さん、同じ病院に、同日入院・同日手術(しかも手術開始予定時間まで同じ)という、シンジラレナイ偶然となってしまったのだぁ\(◎o◎)/。

しかも同室(^_^;)(^_^;)(^_^;)。

全世界300万人のみにょ子さんファンのみなさん、
ごめんなさい!!
明日はワタクシ、朝、病棟から手術室に向かうみにょ子さんに「いってらっしゃい!」して、手術終えたら病棟で、「裸にエプロン^^;;」で「お疲れさまっ お帰りなさい」をしてまいります(^_^)v。

断っておきますが、
母はごく初期の「濃い疑いの腎がん」。
みにょ子さんはご自身の説明通り「水腎症」。
全・く・違・い・ま・す。

「水腎症」は腎臓と膀胱をつなぐ尿管が何らかの理由で狭くなってて尿の流れが悪くなり、腎臓で作られる尿の圧力で腎臓自体が膨らんでしまう病気。手術としては「尿管の狭くなった部分をちょんぎって、つなぎ直す。それで流れをよくして腎臓のストレスをとってあげる」、それだけっす。ウチの次男坊が同じ病気で同じ手術を、国立成育医療センターで1歳すぐで受けて、元気になってます(^^)。

みにょ子さんのバヤイは、その手術にどうやら仮面ライダー手術もオプションでつけた模様^^;;。ついでに全身電動デュラ化するとか(なんのこっちゃ^^;;)。

来年の「あざみ」は
「みにょ子さん さぶ1&記念ウクレレライブ@菊屋!」
間違いないですわ!!!。

入院中、
母がみにょ子さんにメーワクかけないか、
心配だわ^^;;

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抱腹弾着弾(^_^;)

抱腹弾着弾(^_^;)
papaさんより
「箕面銘菓 紅葉の天ぷら」

先日のPKO時に家族ぐるみで調達したな(^_^;)
季節のかりんとう、粋だねぇ(^_^)

先日は激辛攻撃に加えて、今回のコレ。
いつの間にか2対1で戦ってる気が…(^_^;)
「秀望台の契り」は深いのね……(^_^;)

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2012年11月27日 (火)

靴紐の結び方

今日、職場のシンガー&サイクリスト&ランナーな上司に、ランニングシューズの靴紐の結び方を教わった(^_^;)。なんでランニングシューズって、こんなとこに紐通す穴が無駄に空いてるのか(^_^;)、不思議でしょうがなかったのよ。それとなんでこんなに靴紐が無駄に長いのか(^_^;)。その穴、紐の使い方、知らない僕がバカなだけでした。いやぁ正しい結び方って、くるぶしや踵がこんなにフィットするのね(^_^;)。

でもこうやってバカさらして、意味に出会っていくって楽しい。こちらの体内に疑問が生じた上で知恵に出会うから、とても沁みる。こんなペースで生きられるならどんなに楽しいだろう。
文字からの情報って無駄も多いし、文章って基本的に他人の経験の咀嚼物なんだよね。仲間に教えてもらうorピンときたノウハウを盗むが最高に幸せ。仕事の場合だとそんな暢気なこと、言ってらんないけどね。

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2012年11月26日 (月)

尺八プレイ中(爆)(爆)

尺八プレイ中(爆)(爆)
迷惑な奴だなぁ(^_^;)
でも、妙に上手い!!

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このヒトおかしいわ

このヒトおかしいわ
激辛麻婆豆腐にご飯もらって、山椒をご飯に直にかけてます(^_^;)。

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19時過ギヨリ緊急停戦協定会議(^_^;)

19時過ギヨリ緊急停戦協定会議(^_^;)

19時過ギヨリ緊急停戦協定会議(^_^;)

♪坂バカ隊長との会見の〜
   ところは何処〜  らーめん30♪
↑この曲、わかる人、いるんだろうか(^_^;)?

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2012年11月25日 (日)

カミさんの尻を触って…(^_^;)

「Because Hip There!」
と言ったら、アキレられました(ToT)

帰ってきた爺!sTONくん、乗りたいぞぉ(^_^)

走った?(^_^;)距離 4.71km
Moving AVG 7.2km/h(1km・約8分20秒ペース)
↑4割方歩いちゃった(^_^;)。

体重:70.9kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1650kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:56.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)
↑ジリジリ増えとるのぉ(^_^;)

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2012年11月24日 (土)

20121118献血結果

Kenketsu121118


先日の献血時の血液検査結果のハガキが来ました。
上の写真の緑枠で囲った部分です。

白血球数が多いなぁ。「風邪が治ってすぐ」ってのもあったのかなぁ。それと「3月・7月・11月」っていう、献血月のパターンができました。僕にとっては、自転車もJogWalkも、この数値を如何に長く健康に保てるか、ってのを目標にしたいかな(^^)。
だからムリしませーーん(^^)。

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Edge200か、e-trex10か

GarminのGPSを新調しようと思ってます。候補はEdge200e-trex10。両方ともそう値段が変わらない。いま耐衝撃性能の期待から、Edge200に気持ちが傾いてるかなぁ。

僕が現在、携帯GPSに求める条件は、「win7OSにインストールしたフリーの地図ソフト『カシミール3D』でトラックログが吸い出せること」。Garmin携帯GPSとカシミール3Dは、デジカメでとった写真に位置情報を入れる商売道具だから。たぶんカシミール3D的にはGarmin GPSであれば、Edge200・e-trex10のどちらもトラックログの吸いだしは可能だと思うが…。

使いなれたのはe-trexの方。ただトレッキング用なので、衝撃に弱い。ロードバイクに着けて使うと液晶ディスプレイやらがやられやすいのよ。Garminの公式HPにも「ロードバイクの車載使用には向きません」ってなってます。

心拍数モニタリングや地図表示機能も欲しくないからEdge500や800はいらんしなぁ(高価だし(^_^;))。

Edge200、ネックはカシミール3Dとの親和性かなぁ。

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筋肉痛が沈静化

また身体がJogWalkに慣れてきたみたいで、筋肉痛やらが沈静化してきた。出発時の歩行距離も長めにとって、走り出しのスピードも抑えめにして。
前脛骨筋の渋みも、歩幅を小さく、膝の蹴りだしを意識して走るようにすれば抑えられるってコツ、やっと身体が思い出した。

走った距離 5.09km
Moving AVG 8.1km/h(1km・約7分24秒ペース)
↑こんなふうに記録し始めちゃうと、Moving AVGをあげたくなっちゃうんだよね〜(^_^;)。

今朝、体重その他も計ったんだけど、メモしただけで、下記への入力を忘れてしまった。覚えてるのは「体重:70.7kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:9.5 体内年齢:23歳 筋肉スコア:2」ってだけですわ(笑)。

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2012年11月23日 (金)

爺!殿が…(^_^;)

爺!殿が…(^_^;)

あんみつ食ってます(^_^;)

RD交換をしていただいた爺!sTONくん、
なんと届けてくださっちゃいましたm(_ _)m。

その後、淵野辺駅前のジョナサンでこういうことに(^_^;)。

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ラジオ体操、録音しました(笑)

ラジオ体操、録音しました(笑)
写真のように、PCのphone端子からICレコーダーに繋いで。NHKのネットラジオからの録音です。図書館でラジオ体操のCDでも借りてこようかと思ったけど、そういやこうすれば、音源作れるぢゃん、と思ったので。 MP3プレイヤーにもコピーしたので、これからはどこでもイヤホン聞きながらラジオ体操ができます(^O^)。
しかしMP3プレイヤー聞きながらの「ひとりラジオ体操」って、はたから見たらブキミだろうなぁ(^_^;)。

走った距離 6.01km
Moving AVG 7.5km/h(1km・約8分00秒ペース)
↑おせぇぇ(笑)。途中で歩いちゃったので^^;;。

体重:70.1kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1629kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:55.9kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月22日 (木)

おばあちゃんのスピードには…

今日は午前半休とった。そして自宅で、おばあちゃん(母)の入院準備(退院後用のリクライニングベッド&トランクルーム&現行ベッド運搬用レンタカー手配etc)、伝統芸能保存団体の仕事、大学地理学教室恩師の退官記念会準備の仕事、保険料控除証明書類等の記入&準備、某ザンネン師匠sへの長距離収束弾発射(^_^;)をこなした。来週以降全く時間がないから前倒し。時間が惜しかったから朝のJogWalkはなし。身体の目覚ましのために、自宅リビングでラジオ体操だけはしました。

いろんな事業所が動いている平日の今日半日で、できるだけ段取りしないとならんから、処理スピードはどうしても上がる。そんな中で母に「入院で個室どうするか、それだけ決めといて」と言って僕は他の用片付けて30分後、どうするか聞いた。そしたらアサッテな書類読んでアサッテなこと迷ってる(^_^;)。で、逆ギレ、「矢継ぎ早に言われてもわからない!」って。ひとつだけ決断お願いしただけなのにね。母はもう老人なんだということ、痛感する。だけど僕も、母のためだけに生きてるわけじゃないからねぇ。母のスピードには合わせたくてももう合わせられん。何十年か後、今度は僕やかみさんが、息子たちに同じジレンマを味わわせるのかもな。

朝、走ってないし、さすがに僕も心のスイッチを切り替えたいので、これから久々のエアロバイクに行きます(^O^)。ちなみに下記は帰宅直後の体重その他っす。
体重:71.2kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1657kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:56.9kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

ちょっと走らないとすぐ膨らむなぁ(笑)。

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テーッ! <(-_-)

装填!
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発射~!<(-_-)
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関東狙撃弾も残しました(^_^;

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2012年11月21日 (水)

こんな近所の坂に…

こんな近所の坂に…
20%勾配標識が着いていたなんて(^_^;)

今朝は5時起きで一仕事終わらせたら、走る気まではなくなっちゃったので、ラジオ体操だけにした。

僕の定位置のお隣さんと「おはようございます」のご挨拶ができるようになった。別にそれ以上は言葉交わさないけど、嬉しいものだなぁ。 いつも僕の前で音楽のリズムに合わせず体操してるおっちゃん(^_^;)、いつも連れてる犬がいなかった。言葉は交わさないけど、ちょっと心配。

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実弾到着(^_^;)

実弾到着(^_^;)
壮観なり! この12缶が二段も入ってるなんて(^_^;)。
あとは装填、発射のみ。<(-_-)

朝飯で一個食ってみよっと(^O^)

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2012年11月20日 (火)

おらがじるうどん(大盛)

おらがじるうどん(大盛)
立川市幸町の「甚五郎」にて。
本日はミュージシャン&アスリートな上司と外回り。

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ここ数日のJOG再開で…

太股の前の筋肉(大腿四頭筋ってーんだっけ?)に筋肉痛が発生してる。また走り出して少しの間、前脛の筋肉(前脛骨筋)が張って渋い。体調崩してJOGやら休んでたので、筋肉が運動前に戻っちゃってたのかな。
今朝は淵野辺公園まで走って、ラジオ体操に参加した。いつもだと体操やると毒気が抜けて走る気をなくすんだけど、今朝はまた走ろうって気になって、家までまた走った。すると体操前に走ってて感じてた前脛骨筋の渋みがとれてる。軽く走ったあとにラジオ体操ってアップにもいいのかも、と思った。ラジオ体操、ネットラジオから録音してMP3プレイヤーに入れとこうかな。

走った距離 4.56km
Moving AVG 9.6km/h(1km・約6分15秒ペース)
↑このくらいが僕のジョグの持ちペースみたい
↓あまり鯛八の影響、出てないなぁ(^_^;)
体重:70.2kg 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:9.0 基礎代謝:1645kcal 体内年齢:21歳 筋肉量:56.5kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月19日 (月)

アマチュア無線の思い出

小学校5・6年時の担任の先生が僕は大好きで、その先生の影響で興味を持ったアマチュア無線。いまは第4級・第3級と呼ばれる資格は、当時は「電話級」「電信級」と言った。
で、まず電話級に挑戦した。

僕はつくづく要領の悪い馬鹿なので、5年生のくせに正攻法の勉強をした。無線法規は教科書をノートに丸写し。無線工学も丸写ししつつ、いちいち理解しようと徒労をした。並列接続抵抗器の総抵抗値の計算は、通分ができないと解けない。その担任の先生に直談判して、学校の授業より早めに教わった。共振回路の共振周波数の計算式には、平方根が出てくるんだけど、当然5年生に平方根など???(^_^;)。でもなんたるかだけは「覚え」た。
6年生の4月期に電話級を初受験。見事不合格(^_^;)。もう一度猛勉強して、10月期に再受験(当時は年に二回しか試験がなかったの)。こちらで合格した。本当に飛び上がって喜んだ。あれほど「合格」が嬉しかった経験はそれからしてないなぁ。ほんと。

「どうせ試験に合格するわけない」とたかをくくって、両親は「合格したら無線機買ってやる」と約束しちまった。エライことにちゃんと約束守って買ってくれた。50MHz帯単バンド機のRJX-610でした。周波数変動の大きいじゃじゃ馬機だったけど、あるバリオームをいじると8wまで出た(笑)。自転車も無線機も80年代くらいまでのアナログなものは、こういうルーズさがあって好きですわ。この無線機はまだ押し入れのどこかにあります。親に買ってもらったファーストギター同様、やはり一生捨てられないかもね。また始めてみたい気もあるけど、経済的にも時間的にも無理だなぁ。

恥ずかしい写真、再公開^^;;

電話級アマチュア無線技士免許証(小学校6年生)です。
Denwa

電信級アマチュア無線技士免許証(高校2年生)です。
Denshin

両方とも無線局免許状申請にまだ使えるんだな、これが^^;;;

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自爆の追い討ち(^_^;)

自爆の追い討ち(^_^;)
説経節の勉強会で、こんなん撃ち込まれました(^_^;)。

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久・々・自・爆(*/ω\*)

久・々・自・爆(*/ω\*)
サイゼリヤでカルボナーラ食ったんだけど(^_^;)。

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早まる part.2 <(-_-)

Jitudan


11/29納品予定も「早まって」^^;;、
一両日中に到着予定で~す(^~^)。

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献血ダイエット(^_^;)

昨日献血で血を抜いてるので、今朝は無理せず北里大学病院までのイッテコイJOG。バス乗って帰りました。
それにしても昨日は朝も昼も間食(特に献血ルームで(^_^;))も、しっかり食べたのに太ってない。献血ダイエットだなぁ(^_^;)

走った距離 3.46km
Moving AVG 9.8km/h(1km・約6分07秒ペース)
体重:69.9kg 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1626kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:55.8kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月18日 (日)

ボージョレ・ヴィラージュ・ヌーヴォー2012

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おばあちゃん(母)は流行りもん好きなので(^O^)。

この週末、かみさんからある提案があった。
「おばあちゃん(姑)の手術前に、レンタカー借りて紅葉見に行こうよ」。だけどこの週末は、伝統芸能保存団体の仕事でアウト。代わりに僕が提案したのが「ボージョレ・ヌーヴォー飲もう」でした。両方とも季節もんだしね(^_^)。

かみさんが今晩作ったのは「鳥ささみ肉のニンニク醤油チーズ焼き」、赤ワインにちょうどよかんべぇ(^O^)。月末の母の手術に向けての景気づけ、かみさんから提案してくれて感謝っす。

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やっぱりお菓子の国(^O^)(20121118献血)

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今回は町田の献血ルームでいたしました。

献血するなら絶対「献血ルームがお得」ですわ(^O^)。
上の写真のように、右からドーナツ、ビスケット、おせんべい、ゼリーが食い放題(^_^;)。まさに「お菓子の国」。おまけにカップ式の清涼飲料のベンダーも、無料でバンバン飲めちゃう。今日は海老煎餅が大ヒットで、7つくらい食っちゃったかも(^_^;)。

いつも通り、400ml抜いてもなんともない鈍感野郎です(^_^;)。血ぃ抜かれる直前の血液検査、ヘモグロビン値は15.6でした。以前、安価白さんやJINさんに、「いいほうだよ、それ」って言われたことあるけど、そうなの?

さて1週間後の血液検査の結果やいかに(^_^;)。

採血腕:左腕

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初「白い息」

今朝もJogWalkしたあと、横山公園でラジオ体操。定位置に着いて座って腸腰筋のトレーニングしてたら、息が白いのに初めて気がついた。また自分から湯気が上がってることも(^_^;)。替えのシャツ持ってきといて良かった。

走った距離 6.28km
Moving AVG 8.5km/h(1km・約7分03秒ペース)
体重:70.0kg 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1624kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:55.8kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月17日 (土)

朝からコレは…

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ちょっとマズかったかな…(^_^;)。いなばツナとタイカレー(グリーン)、白菜スープ、カボチャの煮物。

ダイエットモードでの食う量だと、これから寒いし身体の負担が大きそうなので、ちゃんと食ってそれで動く、って形にしようと思います。下記のとおり、今朝はJOGれてよかった(^O^)


走った距離 6.7km
Moving AVG 8.1km/h(1km・約7分25秒ペース)
体重:69.8kg 体脂肪率:15.6% 内臓脂肪レベル:9.0 基礎代謝:1625kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:55.8kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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早まる……^^;;

謹啓 時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。
papa様、某坂バカヘンタイ様からは先日、大変結構な攻撃お品物を頂戴し、誠にありがとうございました。
いただいたものに対してはきちんと報復攻撃お返しをするのが、正しい社会人のありかたかと思います。なのでたったいま下記の品をネット注文いたしました。

いなばチキンとタイカレー(グリーン)

誠に恐縮ですが、私も少々味見してみたく存じます。
11月29日以降に私の家に到着の後、『10缶ずつ(^_^;)』精密爆撃!お送りいたします。

これから寒くなってまいります。
papa様・某坂バカヘンタイ様におかれましても、胃痛などを召しませぬよう(^_^)v、お祈り申し上げます。

                                                         敬具

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2012年11月16日 (金)

散歩から再開

すぐ胃がシクシクきそうなので、ジョグらず、散歩から運動を再開しました。
あと「朝バナナ」は結構胃にくる。かみさんと話したら「あれ、夏の食べ物だから、身体冷やしちゃうんじゃない?」って。体感的に納得できるので、今朝はご飯(茶碗半分)と味噌汁に昨晩の残りおかず。確かにこちらの方が胃に優しいですわ。

今朝の散歩です。
歩いた距離 6.02km Moving AVG 5.1km/h(←ホントに散歩でしょ)

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2012年11月15日 (木)

弦交換と宮本常一DVD観賞

弦交換と宮本常一DVD観賞
先週末、半年ぶりくらいに(^_^;)、メインギターのサンタクルーズの弦交換をした。

現在の使用弦は島村楽器で買ってくる写真のフォスファー弦(1セット380円(^_^;))。これでも結構いい音します。ギターそのものがいいからね(^O^)。
特にいま空気が乾いてきてるから、つまった音でなく、カラッと気持ちよく鳴ってくれる。つま弾いてるだけでホント癒されます。かみさんとユーミンなんか合わせると、すげえ気持ちいい。

弦を交換しながら、写真のDVDも見た。紀伊国屋書店の作った、宮本常一の伝記DVDっす。宮本常一は昭和30年代まで延べ4000日、鉄道を使いつつもほぼ徒歩で日本中を歩き、記録し、離島をはじめとする地域の振興に心血を注いだ民俗学者(というよりは世間師と呼びたい)。僕がいちばん尊敬してる人です。

宮本先生が行った調査や運動に関する多くの貴重な証言が納められてる、いいDVDです。だけど弦交換しながら観られたのは半分だけ。ホントゆっくり映画見るとかの時間って、家事と自宅仕事を両立しようとするととれないんすよね。

あと半分。早く観たいな。

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前回の献血の時に…

このブログには、今日から献血に行くまでの間、献血備忘記事を上げてます。ココログには、アップ日時を指定しての自動記事アップ機能がある。献血終えてすぐに4か月後の次回献血予定記事をアップしてるので。

だけど今回はすぐいけそうにない。記事アップ前の11/10〜12あたりに行こうと思ってたんだけど、胃痛と発熱で風邪薬飲んじゃってたからアウトだった。昨日も発熱こそないけど胃がシクシクしてだるかったので、夕飯食べずに寝ちゃった。胃は昨日の朝、バナナ食べてすぐシクシクしだした。バナナって結構負担大きいのかなぁ。とにかく献血は体調をしっかり戻してからですわ。

この月曜日の爺!殿邸への、僕のロードバイク(爺!sTONくん)放置(^_^;)。Yahoo!オークションで爺!殿が9速のデオーレRDを入手して下さって、それに交換して下さるとのことで預けてきました。これでリア32Tにもしっかり入るようになりそうです。
自転車を、中性洗剤でしっかり磨いてから持ち込むべきだったけど、ざっと拭いた程度で持ち込んでしまい、大変失礼してしまいましたm(_ _)m。チェーンも自転車を室内に置けないので、屋根のない場所にシートだけはかけて置かざるを得ず、雨足でどうしても錆びさせてしまいます。でも乗れるお休みには、この上なく楽しく走らせてもらってます。ありがとうございます。

そういえば、この爺!sTONくんを譲っていただきに上がった日、吉祥寺で献血したのでした。ウチに爺!sTONくんが来て、今日でまる4か月なんだな、とも改めて気がつきました。

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2012年11月12日 (月)

都内侵攻開始

都内侵攻開始
現在、世田谷通り、和泉多摩川。
「実弾」をどこで仕入れようかなぁ。

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2012年11月11日 (日)

心臓マッサージの講習を受けてきました

住んでる町内会での自主防災訓練がありました。
冒頭にこのYouTubeをあげたのには意味があります。

この曲のテンポは
ほぼ1分間に100拍(100bpm)。
「心臓マッサージで胸を押すテンポ」
なんです。

心臓マッサージの基本は「30の2」
30回の胸押しと
2回の人工呼吸(マウス・ツー・マウス)

でもどうにもマウス・ツー・マウスの人工呼吸が憚られる場合は心臓マッサージだけでもいいそう。それだけでも体内血液にある酸素が脳に巡り、脳死は防げるそうです。

先日、地区の大防災訓練で受けたほんの短い心臓マッサージの訓練では、なかなか100bpmのテンポがつかめませんでした。でも今日は町内会の行事なので人数が少なく、来てくださった救急救命士の方も落ち着いて解説してくださって、そこで出てきた、胸押しテンポの説明が、「アンパンマンマーチ」でした。すごくわかりやすかったです。

AED(心臓除細動器)の講習も受けてきました。
痛感したのは

「心臓マッサージに集中してると
周りの音が聞こえない」ってこと。

AEDが心電自動チェックと電気ショックのために「離れてください」って指示してても、僕は聞こえなかった。

AEDの担当になった人が
「離れて!!」と大声で言わないと、
AED機械の指示、絶対聞こえません。

誰に笑われようと、この訓練。僕は真剣でした。こんな体験があるので。恥ずかしがって躊躇するカミさんも「心臓マッサージだけでもやってこい!」と怒鳴りつけました。
あれからもう3年以上が経って、機会があってやっと受けられました。まったくお恥ずかしいです。

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母親って男の子に甘いのか…

三日前、長男には市立図書館で借りた延滞中のCDがあった。「明日(今日からしたら一昨日)必ず返しにいけ」と言っておいた。

が、かみさんが言うには、長男が帰ってきたら「ヤだ。返しに行きたくない。試験勉強したい」と言う。そこで「本気で勉強するなら」でかみさんは許してしまった。確かに勉強はしたようだが、これは確実に優先順位の視点が間違っている。延滞までした公共物の返却の方が、たかが定期試験の勉強より優先順位は遥かに高い。
だからこれは長男だけでなくかみさんも叱った。勉強なんぞ全てに優先する免罪符などではない。

今日は午前中に町内会の行事(草むしり、一般救命講習)で親二人分担ででるが、その間、長男が布団を上げて洗濯物を畳んでおかんと、僕ぁ許さんわ。という僕も職場ではたんまりしかられてんだけどね(^_^;)。でも、嫌われてでも言うべきことはいわんと。

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20121111Ton's体重その他

病み上がりなのでJogWalkはなし。
散歩してラジオ体操だけにした。
体重:70.0kg 体脂肪率:16.3% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1617kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:55.6kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月10日 (土)

さすがに食わないと…

さすがに食わないと…
太らんわ(^_^;)
昨日夕方発熱して早退。メシも食わずずっと寝てました。今朝は平熱に戻っとります。ここ数日公私ともバタバタで、そこにダイエットモードで食って、エアロバイクとJogWalkしたら、一時的にオーバーヒートしたようです。レスコメント遅れてすみません。

いまyouさんに借りた竹原ピストルのCDを聞きながら出勤中です(MP3プレイヤーに全部取り込みました)。「ふうせんガム」いいなぁ。 それとみちのく旅日誌の「高橋竹山の三味線はツルハシだ」って一節、同感。 やっぱりライブで、お客さんとのバイブレーションのやりとりの中で聞きたい人だなぁ。

今朝の体重その他です。
体重:69.3kg 体脂肪率:16.3% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1599kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:55.0kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月 9日 (金)

昨晩は久々のエアロバイク

始めて10分かけて、120wから200wまで徐々に上げてアップ。あとは200wで20分回してました。
先日安価白さんと、エアロバイクは負荷もケーデンスも限界低くて、強くなるためのマシンじゃない、って話になった。
でも、僕にはちょうどいいかも、と思った。身体動かして気持ちいい汗かくぐらいで楽しめるし。ただ30分は一生懸命集中して回してます。主眼は気分転換ですわ。

これも久々に計った今朝の体重っす。11/6の晩はリバウンドして71.4kgあったけど、昨日の朝昼をダイエットモードで食ったらそれなりに落ちたなぁ。
体重:69.2kg 体脂肪率:14.8% 内臓脂肪レベル:8.5 基礎代謝:1625kcal 体内年齢:21歳 筋肉量:55.9kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月 8日 (木)

またみにょ子さん乗ってないぞぉ(^_^;)

またみにょ子さん乗ってないぞぉ(^_^;)

またみにょ子さん乗ってないぞぉ(^_^;)

今朝も「かなちゃん号」でした。
今日乗ってない理由はなんすかぁ〜〜?(^_^;)

かなちゃん号は座席の模様も変わってます。
朝、こうしてネタに出会うと癒されますわ〜(^O^)

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2012年11月 5日 (月)

ドリフの神様ネタ

耳の遠い神様同士の会話ネタ。
「あんた神様かい?」
「とんでもねぇ、アタシャ神様だよ」

耳の遠くなった老人は、全くこの通りです(^_^;)。

病院での医師や看護師の問いかけにも、
思い込みで聞いて全くあさっての返事を返す。
あれ、付き添いがなくまともに付き合ってたら
病院は商売にならないわ。
病院は説明責任があるから大量の説明があるけど、
あれじゃ老人は聞いて9割は忘れるね。
書類も読みきれないし。

これからちと八王子に用事。
疲れたから一人でどっかで飲んで帰ろ。

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くれーんらんち1105

くれーんらんち1105
やっといまメシ
疲れた

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フトンを上げる僕の顔を見るなり…

カミさんはぼそっととつぶやいた……。。。

「ホーム宦官…」

ワケワカンネー^^;;;

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2012年11月 4日 (日)

爺!の折檻ツール購入(^_^;)

爺!の折檻ツール購入(^_^;)
爺!務所に集ったイタイケなサイクリストたちに、奥武蔵閻魔様!が、黒くて苦い煮え湯を飲ませた上に、痛めつけるための道具(^_^;)、買ってしまいました。ホームセンターコーナンによく併設されてるSPORTS DEPOで980円でした。

最新号の『Bicycle Club』見てたら、ロードバイクのライディングフォームを支える上半身の筋肉をトータルに鍛えるのにいいらしいですね。昨日三回やったら筋肉痛がかなり残ってしまった(^_^;)。

やっぱり爺!はサディストですわ(^_^;)

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ち、着弾…(^_^;)

ち、着弾…(^_^;)
秀望台の主と坂バカヘンタイさんより長距離砲着弾(^_^;)

やりゃ〜がったな。チキショー(^_^;)

嬉しいぢゃねーか。コノヤロー(^O^)

もう…、太っちゃう…(*/ω\*)

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第二ステージ(^_^)v

第二ステージ(^_^)v
町田アイス工房ラッテっす(^_^)v
このあとはCafe d'O-Tonをお見舞いする予定(^_^;)

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youさんと壱発(^_^;)

youさんと壱発(^_^;)
youさんと壱発(^_^;)
半原越、宮が瀬と走って、いま相模原市横山の壱発ラーメンで、昼食。ネギトロチャーシューです。
これから第二ステージの町田アイス工房ラッテっす(^_^;)

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20121104Ton's体重その他

先日通夜があり、礼服を着ることになった。
痩せてしまったおかげで、数年前に作った方がダボダボになり、就職時に親が作ってくれた礼服の方がピッタリで着られるようになってしまった(^_^)v。
体重も69kgを中心に落ち着かせる感じでいいかもなぁ。

体重:69.4g 体脂肪率:15.9% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1609kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:55.4kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2012年11月 3日 (土)

11/4(日)youさんと半原越ユルポタ企画(^O^)

あるDVDをお貸しするついでに、
元祖遠回り師匠youさんとポタさせていただくことになりました。

11/4(日)9時に、
JR横浜線・淵野辺駅北口で待ち合わせてスタート。
半原越、清川村法論堂まわりで宮が瀬。
相模原戻って壱発ラーメン(^_^;)。
デザートにちょっと走って町田アイス(^_^;)(^_^;)。
こんな感じのポタです。

半原越・宮が瀬・町田アイス工房ラッテは基本で入れますが、
あとは臨機応変に変えるかも(笑)。
また走りつつレポしちゃうつもりです。

気が向かれた方、おいででしたら、
どこからでも合流してくださいまし(^O^)。

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