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2012年11月24日 (土)

筋肉痛が沈静化

また身体がJogWalkに慣れてきたみたいで、筋肉痛やらが沈静化してきた。出発時の歩行距離も長めにとって、走り出しのスピードも抑えめにして。
前脛骨筋の渋みも、歩幅を小さく、膝の蹴りだしを意識して走るようにすれば抑えられるってコツ、やっと身体が思い出した。

走った距離 5.09km
Moving AVG 8.1km/h(1km・約7分24秒ペース)
↑こんなふうに記録し始めちゃうと、Moving AVGをあげたくなっちゃうんだよね〜(^_^;)。

今朝、体重その他も計ったんだけど、メモしただけで、下記への入力を忘れてしまった。覚えてるのは「体重:70.7kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:9.5 体内年齢:23歳 筋肉スコア:2」ってだけですわ(笑)。

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