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2012年12月14日 (金)

「うたごえ30」に向けて…(^_^;)

121214_073301

「兵器持参出勤(^_^;)」です。

兵装は(^_^;)、
ギター(サンタクルーズ)持ったし。歌本は3冊。
実弾(いなばチキンとタイカレー・グリーン×4)持ったし。
なんかすごく重いんですけど(^_^;)
なので今朝はバス出勤です。

シューズがよくなったからか、フォームを意識したからかわからないけど、やっぱり速くなったかも。今朝はGPSがスイッチ入れて衛星電波を捕捉するまでの間をジョグ前のアップに当てたから、いまの自分のジョグペースをほぼしっかり記録してると思う。いまの僕がハーフ持たせるためには、もう少し遅いペースでもいいのかも。ははは、レベル低いわぁ(笑)。

走った距離 4.41km
Moving AVG 10.0km/h(1km・約6分00秒ペース)
体重:71.6kg 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1670kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:57.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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