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2012年12月30日 (日)

「痛いだけじゃん」で走らんと(^O^)

昨日は通算で20km近くJOGった。朝が9km。亀ヶ池八幡宮に御札買いに行った往復で5km、そして夕方買い物で橋本から「つらいよ」の近くまで走って3.9km。計17.9km。さすがに筋肉痛が残ってます。それにしてもJOGって、生活の隙間にさくっと運動を挟み込めるのがとてもいい。冬場のチャリは出撃準備が大変で億劫。冬はJOGだなぁ(^^)。

今朝は5:00起きだったが、雨音がするので走るの諦めて年賀状書きしてた。するといつの間にか、雨音がしなくなってる。これはチャンスと5km弱だけどJOGってきました。筋肉痛は「痛いだけじゃん(^^)」で軽くでも走り続けないと、筋肉つかないしね。

霧雨模様なので今朝の靴はMizuno WaveRiderではなく、Asicsの4000円ランシューにした。替えて走ってみるとクッションの質がまるきり違うのがわかる。WaveRiderのほうはバネのあるクッション。だけどWalkingも兼ねるときは、このAsicsはいいなぁ。

走った距離 4.85km
Moving AVG 9.8km/h(1km・約6分08秒ペース)
体重:71.3kg 体脂肪率:15.1% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1674kcal 体内年齢:21歳 筋肉量:57.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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