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2012年12月31日 (月)

「もういやや〜」、な…(笑)

そんな叫びを身体から聞くまで今朝は走ってみようと思った。ただしペースは落とし気味にして。今晩から2日の朝までは満足に運動できず、飲み食い三昧になるし^^;;。そこで身体休めて筋肉痛は治せばいい。

20121231
上の写真のとおり、ウチを出てJR相模線南橋本駅まで行き、そこで「じゃあ淵野辺駅までいってみるか^^;;」と思い立った。清新に新しくできた角上魚類はすごいねぇ。大晦日ってのもあるかもしれないが6:30過ぎで営業してて、しかも駐車場は満車だった^^;;。
筋肉痛で足は重い。その上、昨日の爺!コロコロで、肩や腹筋にまで筋肉痛がある^^;;。出発前はみぞおちの辺りの腹筋が攣りかけたもん(まったく爺!はサディストだ)。でもフシギにJR横浜線矢部駅のあたりまで来たら(おそらく8kmくらいかな)、いろいろな部分が軽く感じた。朝JOGの前脛骨筋の渋みも、まだ身体が目覚めてないからなんだろうね。アップって大切だわ。

淵野辺駅辺りまで行ってもまだ行けそうな感じがあったので市立博物館まで行った。で、そこから家へはほぼ最短距離で。JOGった距離が下記です。道に飽き果てたウチの周りをもうこれ以上遠回りしたくはなかったけど、まだ行ける感じはあったなぁ。なんとかフロストバイトは生還させてもらえるだろうか。給水所では歩くか足を止めて多少回復させてやるのも必要だろうな〜。

走った距離 11.2km
Moving AVG 9.6km/h(1km・6分15秒ペース)
体重:72.0kg 体脂肪率:16.0% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1674kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:57.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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