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2012年12月20日 (木)

ハーフ完走できそうなペースって…?

今朝は「僕がハーフ走り続けられそうなペースって?」
がテーマでジョグった。

僕にとって走り出しでツラいのが前脛骨筋。なんか渋い。その筋肉の渋みを起こさないよう、スピード上がってきたらピッチ緩め、をしつつ走ってたら、ふと思い出した。「これ、長距離散歩で気をつけてたことだ」って。身体全体がLong Walkモードになるまで、ペースを上げないように注意すれば、自然に気持ちよく歩けたんだっけ。今朝も5kmすぎからが、気持ちよくジョグできてきた気がする。
5分フラットや4分台で走る友人たちのブログ見てて、甚だレベルが低いが(笑)、僕ぁもう少し遅くてもいいのかな。フロストバイトは横田基地(旧日本陸軍航空審査部)をぐるっと見たいだけ(笑)。とにかく完走(いや…完歩、生還?(^_^;))こそが目標ですから(笑)

走った距離8.56km
Moving AVG 9.8km/h(1km・約6分08秒ペース)
体重:71.8kg 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1665kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:57.1kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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