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2013年1月 2日 (水)

ハーフに近い距離、走っちゃった(^_^)

昨日しっかり休んだら、足も腹筋も筋肉痛がかなり回復した。なので、午前中はゆるゆる家事と仕事リハビリしつつ、おばあちゃんとお話しして、午後、JOGに出させてもらいました。テーマは「相模原畑地かんがい用水」

最初は西幹線跡を走って、僕のふるさと、相模鉄道さがみ野駅までイッテコイ(片道)JOGにしようかと思ってスタートした。でもそうすると若干帰りが遅くなるので、やはり残してきた母のことが気になった(こんなつまらないこと忘れるくらい狂えないと社会の役にはたたないし、稼げないよなぁ(^_^;))。なので行幸道路にぶつかったら相模大野に向かって、東幹線跡で帰って来る計画に変更した(下のgoogle EARTH写真)。

20130103course
今まで歩いた&走った経験から、ハーフに近い距離になることは、容易に想像できた。なのでペースは落とし気味にし、また様々なところで用水跡の記録写真も撮りつつ走った。だから平均時速は8.8km/h(1km約6分49秒ペース)と遅い。それでもまず走りきることを目標にした。そして長いので、小田急相模原駅近くのセブンイレブンで、パワージェルも買って補給、一休みした。

ちなみに今日は、本番と同じ格好で走ってみた。
上はホームセンターで買ったサポーター付インナーに、箱根ヒルクラや筑波山で着たレースジャージ、下はサポート付きランニングタイツ(スポーツDEPOの4000円商品)にフットサル用の半パン。靴下はsousou足袋にシューズはWaveRider。CW-Xなどとは違って安物のサポータータイツだけど、やはり膝には「ないよりマシ」っぽい。シューズの信頼性は、これだけの距離をジョグったことで、かなり確信できるに至った。

このペース・休み方なら、体力的にはフロストバイトは十分に「生還」はできる。だけど今日のタイムは2時間08分05秒(しかも18.8kmで…)。フロストバイトのタイムリミットは2時間30分(笑)。果たしてその間にゴールにたどり着けるかは、「かなりびみょー」だよなぁ(笑)。ま、楽しめれば、いいや(笑)。

走った距離 18.8km
Moving AVG 8.8km/h(1km・分秒ペース)
体重:71.8kg 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:9.5 基礎代謝:1674kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:57.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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