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2013年1月27日 (日)

ウォーキングから再開(^O^)

ウォーキングから再開(^O^)
みにょ子さんもウォーキングから再開したようですが(^O^)、僕も右膝が治ってきたので、通勤時の駅と自宅の間の徒歩を再開しました。一昨日まではバスを積極的に利用しての通勤でした。

どうせなら日常の立ち方や歩き方から、膝を壊さないためのフォーム改善の試行錯誤をするつもりっす。教科書に使うのは上の写真の本、Qちゃんの恩師・小出監督の著者です。ジョギング始める前に買ってあったんす。ウォーキングの本だけど、ウォーキングからの発展でジョギングフォームの基本までも書かれてます。YouTubeでみたQちゃんのランニング講座が良かったので、そのルーツを学べるだろうと期待してます。
治ってきたとは言っても、右膝には違和感がまだかす〜〜かにあります。この膝からの声にはしっかり耳を傾けて、この違和感が消えるまでは、歩くことでのフォーム改善を意識するつもりです。

ところで一昨日、昨日と骨盤リセット体操やらのメニューをお休みしました。思いっきり心が凹むことがあって、ツラくてやる気にならんかった。僕はそんなに打たれ強い人間じゃないので。行き帰りの歩きに叫び出してしまうこともあった。シャレでなく、マジでアブない変なヒトですわ。迷惑かけても生き続けはしますけどね。そういえば最近、心の病の呼び名に「ノイローゼ」って言葉、聞かなくなったなぁ。
今朝のメニューは骨盤リセット体操に、図書館までの散歩(本の返却)。久々にWaveriderに足入れられたわ(^O^)。
フォームチェックに数十メートルジョグってみたけど、ジョグには膝はまだまだだね。

体重:73.7kg 体脂肪率:18.0% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1677kcal 体内年齢:26歳 筋肉量:57.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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