« 福島原発作業員の方のメッセージ | トップページ | ひと駅歩き »

2013年1月31日 (木)

久々にジョグ、結果は…

今朝、久々にジョグってみた。
淵野辺公園周回往復の5km。

結果としては「膝はまだダメ」でした。

600mほど歩いて、問題なさそうなのを確認してから、ジョグ開始。だけどやはりほのかに痛む。そして、走り終わりの頃には足がしっかりと「おい再燃するぞ!」と警告を発してきた。なのでラスト300mは歩きました。

いったいどのくらい休めばいいのか。
この状態でできるトレーニングは何なのか。
膝にできるケアは?
安静とは?
もっとしっかり知りたいっ。
いま行ってるスポーツ整形、そのあたりちょっと説明たりんわ。

自転車なら乗れるのかなぁ。
ストレスあるときになにも運動できないって、つらい。

ジョグった距離 5.12km

体重:73.5kg 体脂肪率:17.7% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1678kcal 体内年齢:26歳 筋肉量:57.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

|

« 福島原発作業員の方のメッセージ | トップページ | ひと駅歩き »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 久々にジョグ、結果は…:

« 福島原発作業員の方のメッセージ | トップページ | ひと駅歩き »