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2013年1月19日 (土)

右足、上がりが固い

今朝は下記のメニューをやった。
腸腰筋トレで気づいたが、右足は確かに上がりが固い。
すっと上がる左足に対して、
若干ギギギッて感じに上げるよう。
ハムストトレーニングで、ちょっと筋肉痛が生じている。
しっかり効いている証拠。
ジョグれないいま、嬉しかったりする。
骨盤リセット体操に、
ハムストトレと同じ姿勢で
お尻をローリングする運動があるのだが、
傷めた膝に若干響く。
続けていいのか思案中。

骨盤リセット体操、腸腰筋トレ:左右各30回×5セット、
ハムストトレ:20回×3セット

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