« 6分間だけ | トップページ | 30突入! »

2013年3月 8日 (金)

なぜみんな右膝?

今朝も6分間だけジョグ。ウチでラジオ体操とストレッチして、町内運動広場まで歩いてって、膝の負担が小さくなるよう土の上でやる。単にフォームチェック。

いまのところ気をつけてるのは、腕の振り(特に「肘を引く」こと)だけ。金哲彦のYouTube、『ランニングスタイル』のWeb連動企画「どーんとフォームチェックしてみよう」見てると、それが骨盤の動きを生み出す基本みたいだから。

上記のYouTubeのシリーズは、空いた時間にひとつひとつ見てます。なんでみんな膝の故障って右膝に起こすのが多いんだろう。それと骨盤の動きの悪さは初心者ランナーほぼみんなに共通してる。そのストレッチ法も紹介してくれてるので、電車の乗り換え待ちや仕事の合間とかにも気分転換にもやってみようか。

|

« 6分間だけ | トップページ | 30突入! »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: なぜみんな右膝?:

« 6分間だけ | トップページ | 30突入! »