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2013年4月15日 (月)

今朝はしばさんちジョグ(^_^;)

今朝はしばさんちジョグ(^_^;)
今朝は暖かだったなぁ(^O^)
さて毎朝、ジョグの前にやってるストレッチで、大腿四頭筋のストレッチがある(上の写真)。ストレッチ効果を上げるために、僕はこれ、両手で引き上げた足を支えてます。
1本足で立つので、不用意にやるとふらふらします。
だけど、骨盤の前傾と丹田への重心を意識すると、ぴっと安定する。職場の昼休みにやってて、それに気がつきました。丹田重心って重要なんだなぁ。

今朝は、亀ヶ池八幡宮の裏や上溝南高校の横通って、横浜水道の水道みちに出て、しばさんちの前まで行きました(^_^;)。○きくんはお外にいなかったような。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 8.88km
Moving AVG 9.6km/h(1km・6分15秒ペース)
体重:73.3kg 体脂肪率:17.3% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1681kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:57.5kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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