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2013年4月22日 (月)

午後ジョグもいいなぁ(^O^)

朝から14時まで自宅仕事。煮詰まってきたところで、歯医者を済ませ、今日は15:30すぎにジョグに出ました。

行き先決めずに、ランナーズハイで心身リセットしようと思った。朝より身体がこなれてるから、ハイは来やすいね(^-^)。
南橋本駅通って橋本のArioまで行き(このあたりでハイがきた)、路地をウロウロしながら、境川べりに出た。で、淵野辺あたりまで下ってから、ウチのほうへ帰ってきました。大きな青い矢印んとこ、トラックログがちょっとおかしいな。
Map130422b
朝ジョグにこだわらんとも、ジョグするぞ!をごほうびに仕事して、午後ジョグもいいなぁ。いま自転車よりいいっす。運動強度高いから、短時間でハイ(=心のリセット)になれるのがいいわぁ。自転車はやめませんよ。これはファンキーな亡父が僕に唯一残してくれた、地域認識へのアプローチ法、「形見」ですから(^O^)。自転車・散歩(ジョグはこの派生です)・ギター(音楽)は僕の柱です。

ジョグ前のストレッチ:フルメニュー
走った距離:13.48km
Moving AVG:8.9km/h(1km・6分45秒ペース)
体重:72.1kg 体脂肪率:16.3% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1671kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:57.2kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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