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2013年4月 6日 (土)

このぐらいのペースだね

今日はおやすみで自宅仕事。ちょっと長めのジョグにした。
もう10kmまでは伸ばせるな。「肩の力を抜き肩甲骨を意識した腕の振り(引き)と骨盤の前傾」、フォームの維持だけを意識してます。お店のウインドウに自分が映ったときにもチェックしてます。身体の前傾まで意識しちゃうと、ペースが上がっちゃうんだわ。ピッチが上がってきたら落としで、「ずっと走っていられそうなペース探し」をテーマにした。そうしたら今日はこのぐらいのペースになった。これくらいがちょうどいいと思う。落ち着いたら海老名駅辺りまで、イッテコイジョグしたいな。

今朝のメニュー
ストレッチフルメニュー
走った距離 7.72km
Moving AVG 8.8km/h(1km・6分50秒ペース)
体重:73.4kg 体脂肪率:17.4% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1682kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:57.5kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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