« かみさんは言葉がミョー(^_^;) | トップページ | 久々の10km越え »

2013年4月12日 (金)

このストレッチがツラい

このストレッチがツラい
毎朝ジョグる前に必ずやってるストレッチ。
どれもそれなりにツラいんだけど、上の写真のストレッチがいちばんキツい(泣)。ハムストと腰周りが悲鳴をあげ、ぐぇぇぇ!となります。さすがにこのモデルさんは地べたに手が着いてるけど、僕は10cm近く余ります(笑)。
僕ぁほんとに身体が固い。はたから見たら、「ほんとにストレッチしてんの?(笑)」なんだけど、だからこそ怪我予防には必要だろうな。もうあの膝痛はイヤだ。昼休みにも閉架書庫入って、フルメニューやってます。肩こり解消にもなります。
最近、猫背で座ってる時、自分で気づける程度にはなった。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 6.99km
Moving AVG 9.8km/h(1km・6分08秒ペース)
体重:74.1kg 体脂肪率:18.0% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1687kcal 体内年齢:26歳 筋肉量:57.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

|

« かみさんは言葉がミョー(^_^;) | トップページ | 久々の10km越え »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: このストレッチがツラい:

« かみさんは言葉がミョー(^_^;) | トップページ | 久々の10km越え »