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2013年5月17日 (金)

アベレージ、キロ7分54秒(((^_^;)

アベレージ、キロ7分54秒(((^_^;)
遅〜〜っ(笑)

今朝は「走りたくないなぁ」って心にさいなまれてたんだけど、ちょーユックリ目ペースでスタート。だけどアイワールドの横通って、横山公園過ぎた辺りから調子が上がってきた。
上溝に向かって坂をおりたところ、姥川にかかる日金沢橋のたもとに上の写真の道標を見つけた。明治28年建立。気付かなかったなぁ。僕には「古い道標萌え」な部分もある。ゆっくり走ってみるもんだと思う。
調子が出てきたので、亀ヶ池八幡宮にお参りして、道保川公園へ行きプチトレラン。なぜかまた「大」を催す。「パブロフのTon」状態ですわ(((^_^;)。「大人の尊厳事故防止」行動を起こし、事なきを得ました(^_^)v。

しかし、ジョグ終えてみたらペースは遅いけど、7.51kmは走ってた。5kmだとランナーズハイに入らないからつらいだけで終わる。10km以上行くと今の僕にはダメージ残る。ゆっくりで7kmくらいがいちばんいいかな。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.51km
AVG 7.6km/h(1km・7分54秒ペース)
体重:73.6kg 体脂肪率:17.2% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1689kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:57.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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