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2013年5月 6日 (月)

蛇行せずに済んだワケ(^^)

大変レベルの低いお話だけど(笑)、
昨日、蛇行せずにあざみを登れたのは、本当に嬉しい。
理由としてはただ一つ、「ほぼ毎日ジョグっている」ってこと。

昨日は6.8km地点で「昨年通り蛇行してみるかな」と、一度だけ蛇行体制に入ってみた。そしたら、まだまだ足が余ってんじゃんと思った。「なら、行けるだけ蛇行なしの鈍亀走法で行ってやれ^^;;」と、直登しはじめた。
ダンシングなんてカッコイイもんじゃなく、体重を利用してペダル踏み込むお休み漕ぎ^^;;とシッティングでじりじりと登る。狩休過ぎに数カ所現れる緩斜面(になぜか見えちゃう^^;;)区間は、ひたすら足と腰を休め、次の激坂に備える。鈍亀だからだけど、「もうペダル踏みたくない」みたいな瞬間は最後まで現れなかった。負荷感はあるけど、このまま登ってられるな、って感じ。

そう思えたのは、毎日のジョグで「負荷感慣れ」させてもらえてたおかげだと思う。

僕ぐらいの楽しみ方だと、「自転車とジョグでは使う筋肉が違う」とかいうアスリート的な問題でなく、難しいこと考えないで「足使って毎日運動してるかどうか^^;;」なんだろうな(^^)。

ちなみにこれまでのあざみのタイムは下記です。

1回目(2008.7.31) 2時間38分(足つき4回・笑)

2回目(2009.6.27) 2時間17分36秒

3回目(2011.7.17) 1時間57分42秒

4回目(2012.8.25) 1時間41分50秒

5回目(2013.5.5)  1時間32分21秒

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 8.61km
AVG 9.0km/h(1km・6分40秒ペース)
体重:73.2kg 体脂肪率:16.9% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1687kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:57.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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コメント

もうこの年になると、何かやるとすぐに体中痛くなるし、筋肉痛も翌日にはでないで翌々日とかに出てくるし、、、。
もう年には勝てないなあと痛感する毎日。
こんな大人でも、毎年毎年成長できることがあるなんてすごいね。
ここのところ2年、娘と富士山に登っているが、おたくのあざみのタイムを見て、一番難関の御殿場ルートで今年は登ろうかと思って山小屋の予約を取りました。
富士山もこれから混んできそうだし、登るのは今年が最後かな。
では。

投稿: TATSU | 2013年5月 6日 (月) 15時10分

TATSUさん>
足回りには慢性筋肉痛があります^^;;。でも、ヤバそうな関節痛以外は敢えて無視してる。「痛いのは痛いだけじゃん」で。使ってないから痛いのは当たり前だからね。
成長、というより、筋肉使ってない奴が動かすようになった、ってだけだと思う。「タイムを伸ばそう」って幻想は、できるだけ持たないようにしてます。嬉しくて、こうやって記録の進歩を載せちゃったけどね。
大切にしたいのは、「走った後、運動した後の気持ちよさ」だね。ほんとデスクワークって心の澱がたまる。身体も使ってやらないと、心も凝り固まってネガティブになりそうだわ。
娘さんとの富士登山。ステキだね。そうか、須走からいくの。ここの五合目っていちばん低い、ってことはいちばんツライのかな。
富士山の世界遺産登録もいいけど、ちゃんとその地史や、植物発達史も少しは学んで行って欲しいわ。ミシュラン登録でごった返す高尾山見てると、ほんとそう思うね。

投稿: さかた(Ton) | 2013年5月 6日 (月) 22時06分

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