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2013年5月18日 (土)

人間ドックに向けて…

45歳到達で、職場の健保斡旋の病院から人間ドックの通知が来た。日程は9月9日。なんか燃えてきました。
6月くらいまでストレスが大きいので、食事を下手に減らすつもりはないっす。7月入ったら昨年同様、平日断酒と食う量減らし、やってみるかな。ジョグの習慣はできてるし、炭水化物を減らすことは慣れた。去年ほどのつらさはないように思う。いまは夜飲んで、ちょっとしっかり食っちゃってるから減らんのだんべ。
実は母の見舞い前にも、中華食堂日高で少し飲ってから病院行ってます。空腹状態よりその方が母の話を落ち着いて聞けるので。不謹慎ですか(((^_^;)?

ところで、僕のジョグのアベレージはほぼ下記のとおりですが(信号停止時も時計は止まってないし)、ジョグ後半のスピードは体感的にもっと速いと思ってた。
で、今朝、ランナーズハイに入って気持ちよく走ってたおしまい200mくらいで、アームストラップに着けたedge200を外して手に持って速度を見た。そしたら11km/h(キロ5分27秒)ってとこでした。信号ストップなどで休めるからのタイムなんだろうね。今朝のコースは母の病院→南橋本駅→自宅なコースでした(^O^)。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 8.17km
AVG 9.2km/h(1km・6分32秒ペース)
体重:73.9kg 体脂肪率:17.3% 内臓脂肪レベル:11.0 基礎代謝:1695kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:57.9kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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