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2013年6月 9日 (日)

45分間

45分間
プチトレランな森の様子です(昨日の16時ころ撮影)。森の中のトレールで250mくらいは走れるのかな。
ただし、人の少ない早朝以外は走らないようにしてます。今朝も杖ついたおじいちゃんとおばあちゃんに出会った時は、すれ違う時、さすがに歩きました。「すみません。恐れ入ります」と会釈して。散歩者の邪魔をしたら、いつ締め出されるかわからんもん。
この森の真ん中にはベンチもあります。今度ギター持ってきて弾いても気持ちよさそうっす(^O^)。ジョグ以上にヒトのいないとき狙わないとメーワクだけど(笑)。

ところで今朝も定番化した周回ジョグだけど、淵野辺公園の方への大回りを2周入れて、Garminの誤差がなるたけ小さくなるようにしてみた(面積小さいところぐるぐる走るとまともに距離計測されないから)。そしたら「距離7.53km・6分07秒/kmペース」なんて結果になった。これで体感と合致しました。

いまジョグってる45分間って、いまの僕にはとっても「ちょうどいい」時間。30分ではもの足りず、1時間では出勤前にはちと長い。今日聴いていたのはさだまさしのアルバム「自分症候群」だけど、ほぼ一枚聴き終えるくらい。ほんと「ちょうどいい」です。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.53km
Moving AVG 9.9km/h(1km・6分07秒ペース)
体重:72.7kg 体肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1674kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:57.4kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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