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2013年6月18日 (火)

昨日はちと、やりすぎたか(^_^;)

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昨日はお昼ジョグ7.51kmに加えて、八王子市役所→焼鳥はつらいよ散田町店(開店準備中、社長さんに挨拶^_^v)→八王子駅ジョグ(6.288km、上の地図)、八王子駅→自宅ウォーク13.134km、やっちまいました。書類提出を終えて発散したかったんす。
今朝も寝坊してしまい、30分ジョグに短縮しました。ジョグ終了5分前に右臀筋に筋肉痛発生。いいペースで走れてたけど、すぐさまスピードを落としました。ジョグ自体を休むまでの筋肉痛じゃないとは思うけど…。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 4.81km
Moving AVG 9.1km/h(1km・6分36秒ペース)
体重:71.3kg 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1651kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:56.6kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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