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2013年6月 5日 (水)

朝ジョグ○kmのつぶやき…(^_^;)

かみさんが今日の午後には持ち直してくれたので、エアロバイク30分、行かせてもらいました。

ちなみに今日はもがいてません。
体感的にケーデンス75〜80くらいが、僕はエアロバイクでクランクにいちばんトルク感を感じる。ケーデンス100以上で回すと勢いで回している感じがする。だから今日はケーデンス75〜80くらいで、じっくりトルクを感じつつ、徐々に250wまで上げる形での30分でした。膝の負担もそのほうが小さいし。

月曜日の8km弱ジョグで右膝が悲鳴を上げました。朝ジョグって、さらに帰ってエアロバイク行くまではいい(ほんとにいいのか(^_^;)?)。だけど、調子に乗って250wモガキとかしちゃうと、僕にはオーバーワークのようです。ほんと45歳の身体なんすね〜。30代から運動してきたような、筋力的&心肺的貯金もないし。

昨日・今日と、かみさん発熱での家事フォローでジョグってません。ジョグできない時、しばさんやみにょ子さんたちの「朝ジョグ○km(^^)」のつぶやき、結〜っ構焦燥感に駆られるんだよね〜(笑)。チっキショー走りてぇなぁ、これ以上おいてかれたくねぇなぁ、って。いい刺激もらってます。しかし家事フォローの大義名分に助けられ(^_^;)、この2日は、しっかり休ませてもらえました。

明日は月例会議の日。朝ジョグしたくなるかどうかは、明朝、目ぇ覚ましてみないとわかりません(^O^)

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