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2013年6月10日 (月)

チョットダケヨ(*/ω\*)

昨日、ザンネンにもヤビツ峠に3本登った、「Bianchi鬼姉!」様に刺激を受け、今朝のジョグは僕もチョットダケがんばった。故障して明日以降走れなくなったらヤダから、ほんとチョットダケ(^^)。

クローズドコース(弥栄小・中学校周回)・ノンストップで走るようになって、足のアップは速くなってきた。入りはゆっくり、身体の言うことを慎重に聴きつつ、スピードが乗ってきたら、今日は6割ぐらいの負荷を維持してみた。心肺はつらくない。足に負荷感を少々感じ続ける感覚だった。
あと15分になった頃に、左膝にごく薄いイエローランプを感じたので少ぅし絞る。壊して走れなくなるのはいちばんヤだから。

結果としては、「距離7.88km・5分46秒/kmペース」ってなところになりました。たまにやる分には、気持ちいい。昨年のこの時期にジョグ始めた頃からしたら夢のようだ。この走りしても、心肺は全くつらくない。始めた当初の理想は「10kmをゆっくりキモチヨク走る」。それはもう実現できている(^^)。

明日はまた「ゆるジョグ」にもどそっ(^^)。
毎日、心をまっしろにできることのほうが大切だからね^_^v

今日は横山公園グリーンプールのトレーニングルームはお休みだから、エアロバイクができない。自宅仕事頑張ったら、ごほうびに夕方どこかへストリートジョグにでたいな(^O^)

今朝のストレッチ:フルメニュー(ジョグ前だけでなく後にも)
走った距離 7.88km
Moving AVG 10.4km/h(1km・5分46秒ペース)
体重:71.5kg 体脂肪率:16.2% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1656kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:56.8kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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