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2013年6月22日 (土)

朝ジョグ再開

いけそうだったので、今日から朝ジョグ再開しました。下記の通り、45分で7.16km。右腰に少々違和感はあるけど、ムリしなければ、走りながら治していけそうです。

1日に通算15kmまでってところかな。もしいちどにそれだけやったら、2,3日は休む、にしないと、僕は持たないね。
「走る身体」は時間かけてじっくり作っていかないと。
痛くて走れなくなるのがいちばんイヤだ。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.16km
Moving AVG 9.4km/h(1km・6分23秒ペース)
体重:72.2kg 体脂肪率:16.3% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1672kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:57.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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