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2013年6月 2日 (日)

クローズドコースジョグ

今朝は境川CRまで走ろうかと考えたけど、空見たらちょっと泣き出しそう。なので市立弥栄小・中学校周回コースにしました。クルマがぶっ飛ばして入ってくる心配がないので音楽聴きながら。選んだのはパット・メセニーのアルバム「The Road to you」。

朝、ストリートジョグに出ちゃうと、帰ってこれるかも計算にいれて走らないといけない。出勤前だけに。最近、これを気づかいつつコース考えるのが苦痛になってきた。こうしたクローズドコースだと、その日の心の余裕に合わせてヤになったら、雨降りだしたら、いつでもやめられるなあ、と思って。
昨日みたいな公園内ジョグもいいんだけど(ここもすぐ隣が淵野辺公園)、園内ジョグコースを散歩してる人を抜く時が、狭くてちょっとストレスなんす。「すみません」って声かけてるけど、時折一緒の方向に避けられちゃって(^_^;)、接触事故しそうになる。ここはジョガーも散歩者も少ないから、気兼ねがない。音楽も聴けるし。小学校と中学校の間にも道が入って、「日」の字なコースになってるから、「8」の字に走ったり「□」の字に走ったりバリエーションいれつつ走りました。
僕は飽きっぽく意志が弱いので、ストリートとクローズドを織り交ぜつつ飽きない工夫をしていかないとね。仕事の休みの朝にストリートで長めに、ってのが無理なくて良さそう。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.04km
AVG 9.3km/h(1km・6分27秒ペース)
体重:72.0kg 体脂肪率:17.3% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1646kcal 体内年齢:25歳 筋肉量:56.4kg 筋肉スコア:1(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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