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2013年6月 1日 (土)

ジョグ復帰できた

今日は、朝からてんやわんやだったけど、
いい具合に汗かいて気分転換できました。
次男坊とカミさんが市の夜間診療から北里大学病院にいる間に、僕もちょと寝て眠気をとった。帰って二人が遅い朝飯食べて再度寝た間に、茶碗洗って横山公園トレーニングルームへエアロバイクにGO。30分回してきました(うち5分だけ250Wモガキ)。
午後は自宅仕事して、17時過ぎから再度横山公園に行って、園内をジョグ。幸い傷めた左脹脛も痛くならず(^^)v。距離は測ってないけどノンストップでしっかり30分走ってるから、おそらく5kmは走れてるんじゃないかな。ずっとストリートばかりジョグってきたけど、公園内は音楽聞きつつジョグれるし、ストリートよりはフォームにも集中できる。走りたいコースが思いつかないときはこういう手もありですね。でも明日の朝はストリートに出たいなぁ。

エアロバイク30分
今朝のストレッチ:フルメニュー
走った時間 30分

体重:72.4kg 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:10.50 基礎代謝:1667kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:57.1kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

ところで脹脛を傷めたのは、ストレッチを軽くした2日間で、でした。44歳で始めた僕は、やはりストレッチを疎かにしてはいけないようです。

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