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2013年7月28日 (日)

20130728週末ジョグ

最近平日はプチ鬱状態で、ジョグれない。なので週末ジョグになってます。今日は、カミさん・次男坊と、ご近所県立高校巡り(長男が中3なので)&上溝祭りポタをした後に、相模大野までジョグってきました(下の地図)。相模原畑地かんがい用水東幹線跡の緑道を通りつつのジョグです。

Map130728
相模大野まで行った後、走って帰ろうかとも思ったけど。1週間ぶりのジョグだし、膝壊しそうに感じたからやめた。
GarminGPSの計測結果見るとそう遅くない。しっかり休めてるんだね。それと体重も測ったけど、変なリバウンドしてないのがフシギ。明日の朝も走れるといいが、それは自分のココロ次第。

ジョグ前のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.76km
Total AVG 9.5km/h(1km・6分19秒ペース)
Moving AVG 10.7km/h(1km・5分36秒ペース)
体重:71.9kg 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1654kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:56.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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