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2013年7月30日 (火)

夜ジョグにしてみた

距離7.36km・AVG 9.2km/hでした。

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2013年7月29日 (月)

最低の父親

つらい会議&飲みで、ひどい不機嫌で家に帰った。例のごとく長男が勉強道具をやりっぱなしにしていた。腹立ち紛れに、その道具をぶつけるように投げつけ、「片付けろ!」と言った。

最低の父親である。しかも長男は中3だ。せっかく上がってきた勉強のモチベーションを奪うのか? その時の、長男の悲しそうな顔。心が痛んだ。

真っ暗にした夫婦部屋で布団に寝転んで心を落ち着け、10分後にひどくキツク言い過ぎたことは長男に謝った。だが、家中のいろんなところに、自分のものを放置しまくってることは注意した。その後、笑いつつ、いろんな話をした。

ヘタに「売り言葉に買い言葉」で僕に文句を返さず、じっと飲み込んだ長男のほうが大人だった。話題を変え、雰囲気を変える感覚も、たいした物だと思う。

次男坊やおばあちゃんとの暮らし、駆け引きの中で、息子どものほうが、一人っ子の僕やカミさんよりきっとたくましい。頭が下がる部分もある。

だけどハダカ&命がけで、こちらもぶつかり続けるけどね。

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夜明け前JOG

昨晩、0:30過ぎに寝たのだが、なぜか3時過ぎに目が覚めてしまった。再度寝ようとしたが眠れない。「ならば起きてしまえ!」と、4:00am過ぎにいつもの弥栄小・中学校周回コースにJOGに行ってきました。
右膝に若干の違和感はあれど、敢えて続けてみた。そしたらJOG後半に違和感は和らぎました。JOGは8km程度までにとどめて、ムリせず続ける形で様子見してみようと思います。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.64km
Moving AVG 10.0km/h(1km・6分00秒ペース)
体重:71.9kg 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1654kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:56.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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かみさん、僕のマッサージで今、眠りに落ちました(^_^)v

なんか疲れてやがるな、って雰囲気が伝わってきたので、今日はフルコースいきました(エッ○はなしよ(^_^;))。足裏マッサージから足へ、背筋・肩・首筋・掌。水分とって身体の老廃物を流す必要もあるので、ここで麦茶入れて(至れり尽くせりだなぁ(^O^))。自転車チームのマッサーなみだぜ(^_^)v

トドメに電気消して(○ッチな想像してませんか?(^_^;))、もう一度足裏の土踏まずをゆっくりソフトに揉んでるうちに……、かみさん、眠りに落ちました(^O^)。

達成感、ありますわぁ(^O^)

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2013年7月28日 (日)

20130728週末ジョグ

最近平日はプチ鬱状態で、ジョグれない。なので週末ジョグになってます。今日は、カミさん・次男坊と、ご近所県立高校巡り(長男が中3なので)&上溝祭りポタをした後に、相模大野までジョグってきました(下の地図)。相模原畑地かんがい用水東幹線跡の緑道を通りつつのジョグです。

Map130728
相模大野まで行った後、走って帰ろうかとも思ったけど。1週間ぶりのジョグだし、膝壊しそうに感じたからやめた。
GarminGPSの計測結果見るとそう遅くない。しっかり休めてるんだね。それと体重も測ったけど、変なリバウンドしてないのがフシギ。明日の朝も走れるといいが、それは自分のココロ次第。

ジョグ前のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.76km
Total AVG 9.5km/h(1km・6分19秒ペース)
Moving AVG 10.7km/h(1km・5分36秒ペース)
体重:71.9kg 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1654kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:56.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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先日のジョグ献血の結果

先日の献血の、血液検査の結果が来ました。今回の結果は黄色くカコミをした部分です。一応まだ安全圏内だけど、飲んだくれてる証拠がちゃんと出ています^^;;。

B
ジョグを始めてすぐ、平日断酒していた昨年7月のγ-GTPは15。しかし今回は25^^;;;(緑下線部を比べてください)。
また最近、週末しかジョグれてないので、ヘモグロビン濃度は今のほうが高いです(青い下線部を比べてください)。ジョグをガシガシやってるときの方が下がるんだよね。しかし、この献血は僕、町田までジョグってやったんだけどな(笑)。

9月頭に45歳到達での職場斡旋の人間ドックがあります。ここまでに改善しておきたいけど。ストレス的にムリかな。

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2013年7月27日 (土)

浴衣がいけないんです(^_^;)

1994年の厚木鮎祭り花火大会。
かみさんがあの時、浴衣なんぞ着てきやがって見違える、もとい見間違える(笑)ことがなかったなら……(^_^;)

ところで今日は立川・昭和記念公園花火大会。和服に大変弱い僕としては(^_^;)、中央線に浴衣の女の子がたくさんいて、とても嬉しい(^O^)。ひと頃より、あばずれた着方する女の子が減った気がする。ピシッと着られる方が色っぽいのだ(^O^)

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2013年7月25日 (木)

ビジホに隠ってゲラ読み中

ビジホに隠ってゲラ読み中
間に合わないので。
仮眠を交えつつ。自宅よりはかどる。
自宅は仕事空間になり得ない。
だいいち「生活」という仕事空間でもある。
両者は相容れない。
なにがあろうと家族など無視できる空間はいい。

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2013年7月23日 (火)

先天性ザンネン症候群

かみさんが階段でコケて、右上腕部を強打した。
整形外科のレントゲンで骨には幸い異常がなかった。

だけどいま「痛いけどストレッチはやって寝る」と言ってる。

ダメだ。こいつやっぱり先天性ザンネン症候群だ(^_^;)

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2013年7月22日 (月)

僕のおかあさん

僕のおかあさん
おばあちゃんの腎動態シンチ検査の付き添いで、
北里大学病院に朝から来てます。

核医学検査室前の廊下を、検査前のトイレに行くおばあちゃんの背中を見送って思った。足取りが遅くなって歳食ったなぁ、と。僕のおかあさん…とちょっとじわっと来てしまいました。このブログ読んでおわかりのとおり、家では悪態ついた言葉でやりあってんだけどね。「男の子」だね、僕も。

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2013年7月21日 (日)

献血ジョグ

町田に献血に行きつつ、ジョグしてきました。
コースは下の写真の通り。
Map130721b
見ての通りR16を行っちゃえば早いんだけど、あんな車だらけの道、ハァハァしながらジョグるのはまっぴら。なので、いまは緑道になっている、相模原畑地かんがい用水大野支線跡を中心に走っていきました。ちょっと遠回りしてるけど、距離は8.05kmしかねぇでやんの(^^)。

町田に着いて、すぐには献血ルームには行きません。汗だくで迷惑だけじゃなく水分失ってるし、たぶんぶっ倒れる。
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なのでサイゼリヤに入って、汗引かせつつアイス食べ、ドリンクバーで十分に水分補給して、トイレの個室ですっぽんぽん^^;;、シャツもパンツも全部着替えてから献血ルームに行きました。


つくづく血の気が多いのか、採血前血液検査でヘモグロビン値が16.5あって、バッチリ献血OKでした。つくづく血の気が多いのか^^;;、採血時間短いんだよね、僕。
大体隣より遅く採血開始しても、マクリきって早く終わっちゃう。採血作業する看護師さんのプロフェッショナルな無表情、もう少しゆっくり眺めていたいんだけどなぁ。

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2013年7月18日 (木)

もう引けないデュラン…

後れ馳せながら最近YouTubeで、自転車ロードのクラシックレースダイジェストをチラチラ見てる。パリ・ツールやパリ・ルーべ、ミラノ・サンレモとか。ツールやジロより面白い。

2010年ツール・ド・フランドル、カペルミュールでシッティングのままトム・ボーネンを突き放すファビアン・カンチェラーラ。TTのスピード見てても思うけど、あれ、人間ぢゃ〜ない(^_^;)。

しかし、見てて沁みたのは2002年のパリ・ツール。逃げまくったヤコブ・ピールとジャッキー・デュラン。ただしラスト15kmくらい、ピールが引きまくりで、まったく引けなくなったデュラン。
別にレースだけじゃなく、日常生活でもこんなこと、あるよなぁ、と。

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今朝もひと駅歩き中

今朝もひと駅歩き中
どうにも走る気がおきない

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2013年7月17日 (水)

寅さん

寅さん
朝ジョグする気力がまったく湧かないので、
隣の相模原駅までひと駅散歩しました。

先日、館林で飲んだ親友にこう言われた。
「男はつらいよ!を、地でいってるね。
だからこそふらりと逃げ出すのが必要なんだ」と。

俺、寅さんなのか。
ストリートジョグにプチ逃げ、ないともう生きられません。

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2013年7月16日 (火)

「Leave me alone」のシンクロ(^O^)

心がパンクして自宅のある南関東にいたくなかった。
なので、北関東に逃げ出しました。
館林に行って久々に「をーつきさん」と飲もうと思い、Facebookのメッセージでアポを取り合った。さて館林をゴールにどこから走ろう。で、10kmほど手前の埼玉県の羽生駅からジョグしてきました。
130715map

Googleマップで見た羽生・館林の位置関係を頭に叩き込んで地図は持たない。「東武線橋梁の西隣に利根川を渡れる橋があり、北に走ればたどり着ける」だけで、あとは方向感覚だけで走った。
北関東と南関東では民俗も違うから、走ってて見られる景色も新鮮で楽しい。ジョグだと自転車で見落としちゃうものも見つけられるからね。
利根川を渡るR122の昭和橋のたもとでは、期せずして日光脇往還の川俣宿跡を通り、足尾銅山鉱毒問題で衝突のあった「川俣事件跡地」なんてのも見つけた。調べていかない楽しさはこれ。調べたとおりに走るなんて、つまんないんだわ。
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館林でもゴールは当然「銭湯」です。
「梅乃湯」さん(館林市仲町)ですが、文化財級の古さでしたね。
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開店直後に入ったけど、ひっきりなしにお客さんがくるの。脱衣場もロッカーなんかなくて乱れ籠(^O^)。とってもレトロ。ゆっくり入ろうと思ったけど、あまりにお客さんがひきも切らずに来るので、湯船&水浴び2セットで出ましたよ

その後、久々にをーつきさんと飲みました。この人は、ポール・サイモンが好きでマイケル・ヘッジスが好きでアコースティックギターが好きで自転車が好きでヒコーキが好きで。とても他人とは思えない人なのだ。

をーつきさんが仕事で住んでた、イギリス(マンチェスター)とフランス(グルノーブル)の土地の人の気質の話から、英語・フランス語から朝鮮語まで広がる言語論。
つつけばいくらも出てくるわぁ(^O^)
そして互いに同じ曲を耳コピ&採譜しあった、丸山ももたろう論は、その音楽を耳で採って譜面に起こし視覚化するという行為をしたもの同士だからこそ感じるシンクロ感が、最高に幸せだった。ももさんを起点にヘッジスや岸部眞明さんへも話題は飛ぶが、お互い全て自分で弾いてみて身体化したものが話題、言葉にならない部分が感じられる幸せな時間でした。

をーつきさんも僕も、お互い社会生活に不器用な「Leave me alone」なスピリットをもつ、一人っ子なんだよね(^_^;)。だから近寄り過ぎたらお互い変人同士できっとウザったいだろう(^_^;)。しかしこうしてたまに会って話すと、すごい元気をもらえましたわ。

またしばらくしたら飲もうね(^O^)

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2013年7月15日 (月)

館林の居酒屋で

館林の居酒屋で
マイケル・ヘッジス・丸山ももたろう・ポール・サイモン・自転車・ヒコーキな人と数年ぶりに飲んだ(^O^)。イギリス・フランス文化論から、ももさん耳コピ談義まで。お互いの身体感覚溢れる話題はすごい楽しかった(^O^)

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2013年7月14日 (日)

居酒屋で…

キャーキャー盛り上がるのもいいけど、
憔悴しきって飲んでる人間もいるんだけどな。
金なくて居酒屋来た俺が悪いのか。

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2013年7月13日 (土)

言葉も音楽も

僕から発せられた瞬間に、
もう僕のものでなく、あなたのもの、なんだよな。
あなたがそれを、心のどの引き出しに入れるか、
ごみ箱に捨ててしまうことも含めて、あなたまかせ。

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4.01kmだけ走った

右膝はもう大丈夫です。

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2013年7月11日 (木)

チキショー

いま歩行者の僕を抜いていったロードバイク二台
JR中央線沿いの暗い道を、
無灯火で30km/h以上出してやがった。
ボケッとしてて「アブネえぞ、バカヤロー」って
言えなかったのが悔やしい(`ヘ´)

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「焼鳥はつらいよ」散田町店に来れた

「焼鳥はつらいよ」散田町店に来れた
八王子市中央図書館(西八王子)に仕事で来たので、「つらいよ」散田町店に来ることができました。

これで町田小川のあと一店だけかと思いきや、社長はまた新店をオープンさせるらしい。しかも社長の郷里・愛媛松山にももう1店舗オープン。ジョグゴールにするにも着いていけませんわ(笑)。しかしこのバイタリティー、敬服します(^^)。

お店にいた副社長には店入ってすぐ気づかれてしまいました(^_^;)。まいりましたm(_ _)m

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先日焙煎のコーヒー飲んだ

先日焙煎のコーヒー飲んだ
先日焙煎したタンザニアAAアデラ・ブルカエステートを、今朝飲みました。シティの浅めに焼いた豆を若干粗びきで淹れた。さらっと飲めて美味かったです(嗚呼、自作自己愛(笑))。

今朝はかみさんも「あ、コーヒー淹れるの? 欲しい(^O^)」と自分から言って飲んでた。僕の焙煎するコーヒーは、かみさんには少々刺激が強いらしいんだけど、毎日のルーチン家事に自治会役員・長男の中学校役員が加わったストレスもあるので、これくらい刺激があってもバランスとれるとか。
長男もちょこっと飲んで学校行きました。親父の素人焙煎でも缶コーヒーよりは美味いらしい。

ジョグは当分休みです。
右膝は痛くはないんだけど、ちょいと違う方向に力かかると「わたしは疲れてる。関節炎に発展するぞ」の警告を発してくるので。フロストバイト後みたいに2ヶ月走れないのはヤダ。おとなしくします。サポーターも何か、考えたほうがよさそうっす。

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2013年7月10日 (水)

痛かろうと走っちゃえ^^;;

こないだの月曜日、午前中に休日仕事して、午後ジョグに行きました。小田急&相鉄大和駅から藤沢駅付近(富士見湯)までの16.59km。
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やはり、僕の右膝は12、3kmを過ぎた辺りで、軽い痛みを発するようです。だけどフロストバイト以前と違うのは「慢性化しない」こと。ジョグ直後の銭湯で、「水風呂&ふつうの風呂の行き来して」ケアしてあげると、ちゃんと復活する。この程度のゆるい練習と、加齢で衰えていく現実の中でこれは進歩と、自分に言ってやっていいのかな、と思います。
なので、休日、時間がとれるときの午後ジョグは上手く水風呂つきの銭湯行脚を挟んで^^v、たとえちょいと痛かろうが、積極的に15km以上のたらたらストリートジョグをやってみようと思います。でなきゃ、まずハーフにもつ筋力つかんわ。だけど、午後ジョグやるときは朝ジョグはしない。それはいまの僕の足にはヤリスギ。

ところで、ジェラートの美味しい飯田牧場の前のお寺「花應院」。まさかここに説経「小栗判官一代記」の絵巻物が藤沢市の文化財として保存されてるなんて、今日はじめて知りました。ジョグペースだからこそ発見できるんだよね。
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完全に、「銭湯ゴールジョグ」には味占めました(^^)。おまけに「中華食堂日高」でイッパイやっちゃった^^;;。これで、ジョグのカロリー消費はパァですな(^^)。
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2013年7月 9日 (火)

新婚旅行

仕事も、子育ても、死に損ないのババァ(一応僕の実母)もかなぐり捨てて、いまこそ新婚旅行と同じ旅に行きてぇなぁ。

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2013年7月 8日 (月)

誰がイクか?

カミさんが『家庭画報』で坂東玉三郎さんの対談を読んだ。

玉三郎さん曰く
「私は必死に演じてるだけだ、お客様が感じてくださる」と。
プロはお客様がイッて、
アマチュアは自分がイッちゃうんだよね^^;

痛いわ(笑)。

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かみさん曰く…

かみさん曰く…
「Tonちゃんは下手に防止被るより、
タオル巻いただけのほうが似合う」そうです。
お休み日の午後ジョグ、行ってきます。

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2013年7月 7日 (日)

渡米できました

これまで何度も話題になってた「渡米先」、「Li**le Ho***on(足立区竹の塚)」に一度いってみたかった。行けるタイミングを計ってたら、結局家事や仕事に流されちゃうんすよね。いろいろ思い切った昨日に、ムリヤリ叶えました。

開店時間の19:00に入ったら、ちょっと仕込み中だった。こういう店はもう少し遅い時間に行くべきなのかな。
西部劇の世界から50'sくらいまでのアメリカ文化でコーディネートされた店内。店の中をみていて思い出したのは、映画「ライトスタッフ」の中で出てきた、エドワーズ空軍基地のテストパイロットたちが集う「パンチョの店」(こう書いても誰もわからないか?^^;;)。

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赤っぽい写真になっちゃったけど、このお店の自慢、チリポットグラタンです。
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しっかり手作りの味。僕の従姉Lindaの作ったラザーニアとかの味を思い出しました。母の姉(叔母、1990年没)は戦後すぐに、アメリカ空軍の消防士と結婚して、カリフォルニア州サンバーナジノに従姉兄がいるんす(Linda&George)。

また飲んでたら、常連さんとおぼしき方が一人入ってきた。彼は、冷蔵庫から勝手にビールをとって席に着いた。いま店を切り盛りしてる若い彼はさっとそれを伝票につけて。うーーー、この辺のエエカゲンさ、さりげなさ、アメリカンだなぁ。

ちなみにこの日、僕は「某洋品店」Tシャツを着ていった。それをみるなり、お店の彼は
「うーーん、そのTシャツを着ておられるってことは、m***さんやg**さんの関係の方ですか?」と言った。狙ってたけど、見事に見破られました。話してたら、g**さんはほんとにこのお店の古~~~いお客さんなんだねぇ(^^)。すてきなマスターの話、g**さんの話をサカナに飲ませていただきました^^;;。いいご縁の中に生きてるなぁ。

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思いがけず、兄墓参ジョグ…

昨日はエイヤッと完全OFFにしました。朝の片づけを手伝った後、ジョグ散歩の準備をして、小田急線に乗った。この時決めていたのは「池袋あたりから北へ走ろう」だけ。そんな気持ちで地図を眺めていたら、都電荒川線が目に入った。で、「よし、都電荒川線沿線ジョグにしよう」と決めました。

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目白駅で降りて、明治通りに向かい、都電沿線にでる。そこからは沿線を縫うように走っていきます。さすがにずっと線路際の併走はさせてもらえません。鬼子母神では朝顔市をやってたみたいだけど、まだ止まりたくなくて素通りしてしまいました。
雑司ヶ谷霊園駅の裏通りで、水子地蔵を見つけた。僕がこの沿線ジョグで第一目標にしていたのは王子駅。「水子」「王子」でふと思い出した。「兄貴をお参りしていこう」って。

この記事の通り、昭和41年3月26日、兄は死産している。そして王子の寺に納骨されたと、父にも母にも聞かされてきた。20年以上前に一度来ているけど、寺の名前は覚えてないし、場所もあの辺って程度、景色もうろ覚えになっていたんです。飛鳥山まで走って、そこからは歩きに切り替え、寺を慎重に探しました。
川沿いの遊歩道に「赤ちゃん寺」と書かれた看板を見つけ、そのお寺「正受院」へ。寺務所でお話したら「王子でそうした水子さんの納骨を受け入れるのは、ここしかありませんから、間違いないですよ」とのこと。もう間違いがない。
お塔婆をお線香を求め、納骨堂とお地蔵様にお参り。納骨堂で手を合わせた時、母と亡父の顔を思い浮かべました。案の定、帰ってから母に話すととても喜んでくれた。母も70歳ぐらいまでは毎年兄の命日前後にいったらしいんだけど、いまはさすがにおいそれと行けなくなったからね。

目白からここまでは6km強。朝8km弱走ってるけど、足は十分に余ってる。なので、もっと北を目指すことにしました。ここから先の地図は載せませんが(笑)、2人ほどの「お友達んち素通り^^;;;」をしつつ、最終的に舎人ライナーの見沼代親水公園駅まで走っちゃった。総距離は17.8kmに^^;;。
しかし、僕の足はまだまだ鍛錬が足りないようです。14kmほど走った谷在家駅のあたりで、また右膝に軽い痛みが走り、歩けはするけど走れなくなりました。だから、「走った」のは14kmほどなのかな。フルマラソンはまだ夢のまた夢ですね。じっくり足を作らないと。

この後、竹の塚のアメリカに初渡米したかったので、見沼代親水公園駅から東武線竹の塚駅へはバスに乗りました。もう足は売り切れだしね。で、調べていた銭湯へ(^^)。また水風呂でアイシングだぁ(^^)、と楽しみにしていったのに。。。。
なんとお休み(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)

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7のつく日がお休みなんだけど、日曜日が重なって、ご丁寧に1日前のこの日にずらされていたのだった(T_T)

「楽しみにして、いったお店がお休み」のこのビョーキ、
いったいどこで伝染されたのかなぁ^^;;;。

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2013年7月 6日 (土)

アメリカに亡命します(^O^)

アメリカに亡命します(^O^)
どんな店やろか(^O^)。

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朝ジョグのペース変化

久々に朝ジョグにいけました。
中4日空いているのでからだがしっかり休めていて、ペースがちょっと速いです(あくまで自分比・笑)。

ためしに、garminの記録からペース変化をとってみた(下の図)。PolarやNike+のように見やすいグラフでは見られないけど、ジョグ後半では僕もキロ5分台前半で走れているのはわかる。

Map130706

1km走っただけで足が渋くて走れなかった、昨年7月頃の自分。いまはゆっくり10km、楽しく走れる(^^)。それが嬉しい(^^)。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.91km
AVG 10.4km/h(1km・5分48秒ペース)
体重:72.0kg 体脂肪率:16.1% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1670kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:57.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2013年7月 5日 (金)

久々のコーヒー焙煎

タンザニアAAアデラ ブルカエステートです。

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ローストの深さは
フルシティ(左)とシティの浅め(右)ってとこ。
明日飲むのが楽しみです。

飲めないほどの失敗はまずないから、
自家焙煎っていいや(^^)。

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長男、食べた食器を流しに出さず

長男、食べた食器を流しに出さず
放置して食器洗い機かけちゃいます。
テメエで洗え!だ。

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火曜日から今日まで

走る気が起きずジョグれてません。
おかげで右骨盤の腸脛靭帯付け根あたりの痛みは完治した。

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2013年7月 4日 (木)

谷川真理ハーフマラソン、入金完了

谷川真理ハーフマラソン、入金完了
これで走らなかったら損。
ゆっくり楽しめるといいな。

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2013年7月 3日 (水)

久々の「焼鳥はつらいよ」

久々の「焼鳥がつらいよ」
さくら並木店、仕事の帰りがけです。
家は直前、帰りゃいいのに。
かみさんにも電話入れた。
「スイッチ切り替えて帰るから」って。
了解してくれるかみさんに感謝(T_T)

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2013年7月 2日 (火)

クラスタのてぬきうどん

クラスタのてぬきうどん
(^_^;)(^_^;)(^_^;)

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クラスタにて

クラスタにて
男の娘(おとこのこ)と飲んだくれてます。
今日はジョグなし。明朝も走る気になるかな。

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2013年7月 1日 (月)

ハチさん&みにょ子さんち素通りJOG^^;;。

土曜日のおのQさんちに引き続いてお友達んちJOGシリーズ。今日はハチさん&みにょ子さんち素通りJOGでした^^;;。
(距離:11.87km AVG:8.5km/h〈キロ7分03秒ペース〉)

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午前中におばあちゃんの病院付き添いを済ませ、そのままじゃストレスがたまるから、JOGへ。JR横浜線に乗った。
実はおばあちゃんの付き添い中に、相鉄沿線の銭湯の情報を、携帯で調べたのだった。そしたら三ツ境駅南の至近に「ファミリーアイランド さくらゆ」なんてのがある。

「よし、横浜線のどっかから走り始めて、ハチさん&みにょ子さんちの前を素通りし^^;;、三ツ境まで走ろう」と決めた。

お友達んちジョグを始め、ブログ記事にしたとき、「ウチには来ないんか?^^;;」と、みにょ子さんに言われたので^^;;。

電車内で地図を眺めたら、中山駅で降りて中原街道を走って都岡の辺りまで行き、県立がんセンターにむかってゴニョゴニョ走ると、ちょうどいいくらいの距離で近くに行けそうってわかった。それだけ頭に入れたら、もう地図を見るのはヤメました^^;;。あれこれ迷いつつるのジョグるのが楽しいんだから。
地神塔を見つけて、町田からこの辺りに分布するんだなぁ、とか考えたけど、そういった仕事めいたことは省略^^;;

こんな「鬼ヤビツ!姉様の頭のツノ」のような碍子のある鉄塔の写真を撮って、ハチさん&みにょ子さん宅前へ。

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携帯でおうちの写真撮ってみにょ子さんへ証拠写真を送付(これは記事に載せません^^;;)。この日のゴールである「さくらゆ」さんへ向かいました。

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看板の通り、この銭湯はすごいよ! 露天風呂まであるんだから。薬湯があって、泡のぶくぶく出る風呂があって、寝風呂、電気風呂、ハイパージェット風呂、サウナ、水風呂。この辺でみたふつうの銭湯ではいちばんすごい! で、ここでも、別料金のサウナには入らず、水風呂とふつうの浴槽を行ったり来たりしました。ジョグ後の水風呂アイシングにハマった(^^)。

この銭湯の待合室でビールを一杯。んまかったなぁ(^^)
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それにしても相鉄沿線は懐かしい。この後は、さがみ野まで乗って、僕の故郷である海老名市東柏ヶ谷へ。ノスタルジーに浸ってきましたよ。男の子だなぁ^^;;;。

下の写真は、僕が22年前まで暮らしていた場所の路地。敢えて、ウチの次男坊の背の高さまでかがんで撮影。そう、この高さで見える景色が、思い出の景色なんすよね。
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相模原クリニックにて

相模原クリニックにて
これからおばあちゃん(母)の、
かかりつけ医での月イチ診察です。
先日の北里での尿と血の検査では、腎機能がガクッと落ちてた。透析には少々余裕ありとは思うけど、今日は一緒にかかりつけの先生と話しをしといたほうが良さそうに感じたので。

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おのQさん宅素通りジョグ^^;;;

Map130629b
6月29日の朝練につづくお休みジョグの第2弾は、下溝駅までJR相模線乗ってっての「遠回り^^;;」ジョグにしました。

下溝駅を出て昭和橋を渡り、マジで「死んじゃいそうなほど(ほんとお大事に(T_T))」、お仕事がんばってるおのQさん宅前を素通りし(もう地図なしでイケちゃうぞ^^;;;)、自宅までの11km強でした。ストリートジョグで信号停止があるだけに、ラクに走れます。ちょっとあいた時間でスカッとするならやっぱりジョグ。自転車だとこの程度のじゃものたりない。
JR相模線はすいてるので、先日同様、下溝駅に着くまでに電車内でストレッチを終わらせた^^;;;。だからすぐ走り出せました。僕もストレッチは嫌い。だから、電車の移動時間を積極的利用。だけどストレッチやらないと、昨年ジョグ始めたばかりの筋力的貯金のない僕では、1ヶ月間とか故障で走れなくなるからね。

旧昭和橋を渡ってすぐのエッチ神社(爆)、ぢゃなかった依知(えち)神社の交差点では、一緒に信号待ちしたランナーなおっちゃんとちょっと談笑した(^^)。座架依橋(ざかえばし)の近くに住んでるらしく、左岸路・右岸路交えた座架依橋・旧昭和橋往復をホームコースにして、ジョグを楽しんでいるそう。こうして会ったばかりのランナー同士で談笑したのは実ははじめてかも。プチしあわせに出会えました(^^)。

ストレッチ:フルメニュー(ジョグ前後)
走った距離 11.18km
Moving AVG 8.2km/h(1km・7分06秒ペース)
体重:71.3kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1658kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:56.9kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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