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2013年7月29日 (月)

夜明け前JOG

昨晩、0:30過ぎに寝たのだが、なぜか3時過ぎに目が覚めてしまった。再度寝ようとしたが眠れない。「ならば起きてしまえ!」と、4:00am過ぎにいつもの弥栄小・中学校周回コースにJOGに行ってきました。
右膝に若干の違和感はあれど、敢えて続けてみた。そしたらJOG後半に違和感は和らぎました。JOGは8km程度までにとどめて、ムリせず続ける形で様子見してみようと思います。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.64km
Moving AVG 10.0km/h(1km・6分00秒ペース)
体重:71.9kg 体脂肪率:16.8% 内臓脂肪レベル:10.5 基礎代謝:1654kcal 体内年齢:24歳 筋肉量:56.7kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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