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2013年7月 1日 (月)

おのQさん宅素通りジョグ^^;;;

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6月29日の朝練につづくお休みジョグの第2弾は、下溝駅までJR相模線乗ってっての「遠回り^^;;」ジョグにしました。

下溝駅を出て昭和橋を渡り、マジで「死んじゃいそうなほど(ほんとお大事に(T_T))」、お仕事がんばってるおのQさん宅前を素通りし(もう地図なしでイケちゃうぞ^^;;;)、自宅までの11km強でした。ストリートジョグで信号停止があるだけに、ラクに走れます。ちょっとあいた時間でスカッとするならやっぱりジョグ。自転車だとこの程度のじゃものたりない。
JR相模線はすいてるので、先日同様、下溝駅に着くまでに電車内でストレッチを終わらせた^^;;;。だからすぐ走り出せました。僕もストレッチは嫌い。だから、電車の移動時間を積極的利用。だけどストレッチやらないと、昨年ジョグ始めたばかりの筋力的貯金のない僕では、1ヶ月間とか故障で走れなくなるからね。

旧昭和橋を渡ってすぐのエッチ神社(爆)、ぢゃなかった依知(えち)神社の交差点では、一緒に信号待ちしたランナーなおっちゃんとちょっと談笑した(^^)。座架依橋(ざかえばし)の近くに住んでるらしく、左岸路・右岸路交えた座架依橋・旧昭和橋往復をホームコースにして、ジョグを楽しんでいるそう。こうして会ったばかりのランナー同士で談笑したのは実ははじめてかも。プチしあわせに出会えました(^^)。

ストレッチ:フルメニュー(ジョグ前後)
走った距離 11.18km
Moving AVG 8.2km/h(1km・7分06秒ペース)
体重:71.3kg 体脂肪率:15.8% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1658kcal 体内年齢:22歳 筋肉量:56.9kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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