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2013年7月 6日 (土)

朝ジョグのペース変化

久々に朝ジョグにいけました。
中4日空いているのでからだがしっかり休めていて、ペースがちょっと速いです(あくまで自分比・笑)。

ためしに、garminの記録からペース変化をとってみた(下の図)。PolarやNike+のように見やすいグラフでは見られないけど、ジョグ後半では僕もキロ5分台前半で走れているのはわかる。

Map130706

1km走っただけで足が渋くて走れなかった、昨年7月頃の自分。いまはゆっくり10km、楽しく走れる(^^)。それが嬉しい(^^)。

今朝のストレッチ:フルメニュー
走った距離 7.91km
AVG 10.4km/h(1km・5分48秒ペース)
体重:72.0kg 体脂肪率:16.1% 内臓脂肪レベル:10.0 基礎代謝:1670kcal 体内年齢:23歳 筋肉量:57.3kg 筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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