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2016年3月31日 (木)

スローランで可能性が広がった(^^)

ランを始める前はカメラ持って長距離散歩をしてました。
散歩の最長距離は27km。
相模原の自宅から大和市を経由して
相模鉄道いずみ野線の緑園都市駅まででした。
先日の佐倉朝日健康マラソンはフルで42.195km。
上記の27kmは大幅に更新しましたね(^^)。

今回の佐倉フル、30kmのタイムは3時間40分。
競技者だったらお話しにならない遅さですが^^;;;、
上記の27km長距離散歩にかかったのは7時間。
「ほとんど半分の時間」です。
散歩からスローランにすることで、
短時間で遠くまで行ける可能性が確実に拡がりました。
ランを始めて、これがなにより嬉しいことです(^^)。

風景を愛でたり、美味しいものを食べたりで、ゆっくり走る。
そういう走りが、マラソンとピクニックと繋げた造語で
「マラニック」って言葉で表現されています
「おや」と感じたものを撮影しつつのフォトマラニック、
僕もぜひやってみようと思います(^^)。

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2016年3月29日 (火)

フルマラソン翌日の献血(^_^;)

フルマラソン翌日の献血(^_^;)
一昨日、佐倉朝日健康マラソンを走った翌日というのに、
昨日、町田の献血ルームに献血に行ってきました(^_^;)。

採血前検査で「なになさったんですか、あなた!
この血じゃ献血できません。病院行ってください!」
って言われることを期待して行ったのに、
「ヘモグロビン値15.4、とてもいい血です。
献血ありがとうございます(^_^)」だって(/ω\*)

へ? 返品ぢゃないんですか?(^_^;)。
無駄に丈夫なワタシのカラダ。
両親とごはん作ってくれるかみさんに感謝ですね(^_^)。

400cc抜かれても気分は全く悪くはなかったです。
しかし昨日は大事をとって
いつもよりゆっくり休んでから、献血ルームを出ました。

不謹慎かも知れませんが、
これまでの献血時の血液検査データと横並びに比べてみて、
昨日のフルマラソンの影響が何かに出ているのか、楽しみです。

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3月ジョグ距離110.5km

3月ジョグ距離110.5km
佐倉フルマラソン直前は68kmでしたが、
フルマラソンで42.195kmを一気に走るという
荒業に出たので(^_^;)、月間100kmを超えました。
厳密にいえば、フルマラソン中走ったのは30kmまで。
すると通算98kmで100に届いてないかもしれない(^_^;)。
それでも記念に距離に入れさせてもらいます(笑)。

いま、左足の甲が軽く痛いです。
このフルマラソンでアーチを痛めたかな。
疲労骨折でないことを祈ります。
この左足甲の痛みが引くまで、朝の散歩もジョグも休みます。

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2016年3月28日 (月)

佐倉朝日健康マラソン、フルの部参加記

20160327
5時間41分38秒で、制限時間内に
ゴールには帰らせてもらえました。
「走り込み不足でフルに参加するとどうなる?^^;;」
「30kmの壁」を身をもって体験しましたよ。
おしまい12kmは歩きましたから(笑)。
Imag6156

スタート&ゴールの陸上競技場で
Facebookの友人たちとともにシューズ円陣撮影(^^)。
憧れてました。嬉しかったです。
体重はこれまでの最重の78kg(既にこれでダメじゃん♪)、
大会前1ヶ月走れた距離は66km。練習不足は認識してます。

スタート後はとにかくゆっくり。キロ7分10秒くらいで走りました。
15km地点の佐倉の森の急坂登坂もストレッチかねて歩いた。
ハーフの時計が2時間35分、実に気持ちよく走れてました。
「を(^^) こりゃ5時間ちょっとぐらいで
俺、ゴールできちゃう?(^^)」と思った。

「甘かった」です(笑)。

風車を過ぎて、30kmの時計が3時間40分。
これをみた直後に、膝が「これ以上走ったら
半年は走れなくなるぞ」な痛みの前兆を発して、
歩かざるを得なくなりました。

1km歩き「回復したかな」と思って走り出しても、
200mもすると同じ痛み。走ることはあきらめた。
だけど、歩くことはキロ10分(時速6km)の
ペースで問題なくできる。
「残り12kmだと2時間か。ぎりぎり制限時間内に入るな」
と覚悟を決め、そこからは「全速力で歩き」ました(笑)。

競技場前の非情な登坂を越え
ゴールのゲートをくぐってからは、
「ボク、ちゃんと走ってきました」な
エエカッコシイしてゴールしましたけど(笑)

30kmすぎの大疲労で膝痛以外で驚いたことは、
腕が全く振れなくなったこと。
腕の振りで推進力を得ようにも
上腕部の筋肉疲労で全く振れない。

肩甲骨周りの筋肉の疲労もひどかった。
だから一晩明けた今、全身筋肉痛です(笑)。
手すりがないと立ち上がれません^^;;;。

でも「もう二度とフルは走りたくない」
とは思ってません(^^)。
5時間ぐらいでゆっくり走って、
完走できるようにはなりたいな、と思いました。
佐倉の風土、人情、
とても楽しく味わってこられましたから(^^)。

いい1日でした。

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2016年3月26日 (土)

スコッチグレインのトゥに…(泣)

スコッチグレインのトゥに…(泣)
傷が入っちまいました(T_T)。
大切に磨いてきただけにショックです。

しかし革靴は、「足を守るための鎧」でもあるから、
これが本来の姿なんですね。
僕も日常的に履いて、猫かわいがりするつもりないし。

「革靴 傷 修理」でググると、
それなりに素人修理法はあるようです。
でもまずは、僕の靴の主治医のGOZOさんに持ち込んで
相談しようと思います。できるだけ長く履きたいですしね。

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2016年3月25日 (金)

これでフルマラソンを迎えます

これでフルマラソンを迎えます
3月のここまでのジョグ距離は、66.2kmか。
ま、仕方ないですな。
明日は足休めにジョグはしません。
これっぽっちの練習ですが、
佐倉フルマラソン、走ってきます(^_^)。
制限時間6時間は、ゴールに向けて頑張ってみます(^_^)。

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2016年3月24日 (木)

棄権できるって、いいな

ここまで来ると、27日に小雨程度なら、
フルマラソンを走りたくなってきた。
ひょっとしたらこれで懲りて、
一生フルは走らないかもしれない。
仕事も家庭もあるなか、次にいつ走れるかわからない。
この一期一会を大切にしたいと思う。

それにしても棄権しても迷惑かからないって、ほんといい。
趣味で音楽やってた時はそうはいかなかった。
色気も、立ってるだけで放つ魅力もないくせに
(これは才能、生半可な練習じゃ色気は生まれません)、
ライブハウスになんか出て、他人様に聞かせるなどという
身の程知らずなことをしたのが間違いだったんだけどね。
ブッキングしたら出演責任が発生する。
風邪程度では休めない。これじゃ仕事。
妻子抱えてやる趣味じゃないです。
才能ない奴が、趣味で家族に犠牲かけちゃいけません。

だから、ランでも絶対、「駅伝」はやらない。
ランは走ってる間は徹底的に自分のペース、
自分だけのためにやりたい。

その後のダメじゃん♪は楽しくやりたいけどね(^_^)。

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2016年3月23日 (水)

迷惑

前泊なしで、佐倉のマラソンに行くことをウチで話した。
かみさんが難色を示した。
「目覚ましかけて、4時前に起きて行くんでしょう。
目覚ましで私も起こされちゃう」って。
アマチュアの学問・芸能・スポーツは
やり過ぎると家庭の迷惑です(笑)。
やってる人間のマスターベーションでしかありません。
昔、商家の跡取りが、その魅力にとりつかれそうに
なったとき、一族よってたかって潰したのは、
極めて正しい(^_^;)。向こうにいるのは悪魔だもん。
そんなことはしない人間こそが、いちばんエラいんです(笑)。
学問も芸能のスポーツも好きな、
人間のクズな俺には無理だけど。

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京成佐倉駅の思い出

佐倉朝日健康マラソンで行く京成佐倉駅には、思い出がある。
もう15年くらい前になるか、
この駅で、大学以来の友人Aとバッタリ出会ったのだ。
事前に一切、待ち合わせの約束はなし。お互い相当驚いた。
しかも二人とも行き先は同じ、国立歴史民俗博物館。
僕は仕事での研修見学でこの館へ
(リニューアルした近代部門の展示の見学)。
彼はここで、物質年代測定の仕事のサポートをしていた。
彼に偶然出会ったおかげで、
僕は普通では入れないバックヤードの実験室まで
見学できてしまったのだった(^^)。

今回の佐倉には感じてきたいものがある。
佐倉を舞台とした「佐倉惣五郎義民伝 甚兵衛渡し場の段」は、
僕が関わっている伝統芸能「説経節」でも上演される演目。
マラソンは印旛沼をぐるりと回るコース。
この甚兵衛渡し場は「印旛沼の渡し」なのね。
だからこそ舞台となった佐倉周辺の景観全てを、
この身体でじっくり味わってきたい(^^)。

* * * * * *

さて26日は前泊せず、敢えて一番電車で行くことにする。
余計なお金もかからないし、家のメシのほうが健康。
睡眠もかみさんにくるまって寝たほうが^^;;;落ち着く。
ただし一番電車は4:40にJR矢部駅発(笑)。
だから3:45頃起床、ってところかな。
これで京成佐倉駅には7:11に到着します。
7時から受付はスタートするみたいだから、
着替えて落ち着いて
9:30のスタートを迎えるにはちょうどいいのでは。
初めての大会だしね。

27日の千葉の天気予報は現在曇り(降水確率40%)。
予報は少し好転したようですね(^^)。
降らないことをひたすらに祈ります。

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2016年3月22日 (火)

け、今朝の体重…(^_^;)

け、今朝の体重…(^_^;)

この写真の体重ではありません。


78.2kgだって(/ω\*)


これは僕が4年前に走りはじめた頃の体重です。
フルマラソンを走っていい人間の体重ではない!(笑)
佐倉フルマラソンで僕、絶対途中で故障するわ(^_^;)。
美味しく楽しくダメじゃん♪ジョグをつづけた結果です。
これでいいのだ。体重測って、覚悟だけはできました(^_^;)。

さて写真は2012年10月8日の、僕の体重他のデータです。
糖質を減らしてダイエットしてたんですが、別人ですわ(笑)。
しかしいまダイエットにパワーを使いたくないんだよね。
この体重を維持してた頃、風邪ひきやすかったんです。
生活全体のストレス含めたバランスから考えると、
今くらいがちょうど心身健康にいられます。
たまたまフルマラソンなんて無謀なイベントを
突っ込んじゃったから「資格なし」人間なだけで(笑)。

それでも僕、いまこの体重で、
10kmとかは楽に走れるようになったんだから、
フォームとかはそれなりに出来てきたのかな、
とは思ったりする(^_^;)。

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2016年3月19日 (土)

ダメじゃん♪なりに…

ダメじゃん♪なりに…
ここのところ毎朝、ジョグは亀ヶ池八幡宮のお詣りです。
写真はそのコースのプロファイルマップ(高低図)です。
これ、ダメじゃん♪な僕なりに少し考えてそうしてます。

来週末の佐倉のフルマラソンは、プロファイルマップ見ると、
丘陵上の運動場からスタートして、少しアップダウン。
その後、印旛沼を擁する平野をトコトコ走って
疲れきったところを、最後の最後に坂を登らせて(^_^;)、
スタートした運動場にゴールさせるという、
とってもサディスティックなコース(^_^;)。
僕のかかりつけのランナーな整骨院さんも、
「キツいらしいですよぉ(^_^)」と脅してくれちやった(/ω\*)。

なので、写真のプロファイルマップのように、
日常練習にも坂を取り入れてみてます。
ま、やらないよりはマシ♪ってことで。

しかし、鎮守さんの朝詣りは気持ちがいいです(^_^)。
他にお詣りに来られた方と境内で挨拶をして。
これになにより1日の元気をもらえます(^_^)。

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2016年3月13日 (日)

右膝の違和感

右膝の違和感
ここのところ、ココロの調子よく
朝仕事&朝ジョグが出来ているので、
2月のナサケナイ(笑)ジョグ距離は。
10日ちょいで超えてくれた(^_^)。

しかし右膝に微かな痛みを感じる時がある。
筋肉や腱の痛みというより、
関節の痛みかな、と感じるようなものが。
まぁ毎日3、4キロのジョグを重ねつつ、様子見ですね。
27日のフル本番までは10km以上の距離は走りません。
壊すなら本番で、途中棄権でもいいしね(^_^)。
これまで怠けていての筋力不足のところに最近走れているから、
筋肉や関節が新しいバランス点を探している
途中ならいいんだけどね。

身体を今までより繊細に感じられるようになったってこと、
これも「ランからの賜りもの」ですね。

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2016年3月10日 (木)

雨用のUチップ

雨用のUチップ
昨日の雨で、雨用革靴のUチップは濡れた。
こんな具合に一晩、新聞紙を突っ込んで水分を取り、
今日も履いてます。夕方以降、雨予報なので。
2日続けて履くのは、あまり革靴には良くないけど、
この雨用靴は別。ガシガシ履いてっちゃいます。

しかし新聞紙のパワー、すごいです(^^)
雨に濡れたランシューも、これで水分吸収してくれます。
このケアノウハウもランからの賜り物です(^^)。

靴の手入れって、自転車がもっと好きだった時代の
自転車の手入れに似てます。しかもそれより簡単。
交換するパーツなどもないから(笑)、
金もそうかからない。

革靴って履いて磨くほど味わいが増します。
単なる消耗品じゃないのも素適です(^^)。

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2016年3月 9日 (水)

こんなスピードも出せるのね♪


今日の朝ジョグ、走り出したら
とててて~♪とスピードに乗っちゃった。
「このまま1キロ頑張ってみるか」と
そのペースを維持してみた。キロ4分53秒だって♪

そんなスピードも出せるのね、ワタシ(^_^)。
その後すぐに6分43秒まで落としましたが(笑)。
たまにゃこういう遊びも、オモシロイかも♪

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2016年3月 5日 (土)

長男チャリのメンテ

長男チャリのメンテ
長男が一昨日の晩、
「ブレーキが壊れた」と言って、塾から帰ってきた。
なぜか部品の買い置きがあったので(^_^;)、
昨日の朝、直しました。
しかし試走してみたら、ギアのチェンジレバーやら、
ディレーラーやら、いろんな部分が油切れ。
結局その辺りまでメンテして、
出勤前というのに、ちょっと時間かかっちゃった。

長男のやつ、自転車で走るのは好きだけど、
自転車そのものに対しては無頓着過ぎだなぁ。
僕が買い与えてまで、ロードバイクには乗せられないわ。

最近疲れて、身体が休みを欲してます。
朝ジョグができません。

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2016年3月 4日 (金)

災害時に自力で帰れる靴か?

災害時に自力で帰れる靴か?
今は革靴で通勤してます。
写真の3足で、1日履いたら2日間お休みの
革靴を持たせるための最低ローテーションです。

心配なのは災害時です。東日本大震災の時は
ウォーキングシューズで通勤してたので、
職場のある国立から自宅のある相模原までの20kmは、
なんてことなく帰れました。
しかしたったいま災害に遭って徒歩で帰れるか、
革靴のローテーションによっては不安です。
それはスコッチグレイン(写真)に当たった時、
左足がまだ馴染みきってませんから。
他の2足なら、問題なく相模原まで帰れると思います。

ビサルノは1年かけて、すっかり馴染みました。
スコッチグレインはどう変わっていくんだろう。
気長に見ていこうと思います。

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2016年3月 2日 (水)

今日で結婚19年

今日で結婚19年
毎回酒か花を買って帰るが、今日はミニブーケにした。
来年で結婚20年か。早い。
銀婚すらが、すでに目の前に見えているのにも驚く。
長男の1歳の誕生日、「誕生日20回でこいつは成人する」
って気づいたとき、ぞっとした。それなどもう目前だ。

ブログを見返すと2007年からほぼずっと、
結婚記念日当日の記録がある。
2011年以降は受験やら、自治会活動やらで、
怒濤の如き忙しい日々が続いている。
僕の仕事も本務だけでなく説経節の会もあり、
とても忙しい。二人ともとても疲れている。
そして平成28年度は受験もあり、子供会活動もあり、
いつにもまして忙しい1年が予想される。

どちらにせよ、家族で協力して乗り切る以外、ない。
そうして乗り越えてきた時間こそが、後々「宝」になる。
つくづく19年も僕といてくれて、かみさんはありがたい。

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