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2016年6月 8日 (水)

朝ジョグ再開(^_^)

新コースを作って朝ジョグが再開できました。
距離やペースは、今日の体重とともに最下記に記してます(^_^)。

ルーチンジョグのコースを
「あそこまで行って帰る」にしてたから、
心の調子が悪くなるとめんどくさくなって走れなくなる。
だから、いつでもやめてすぐに帰れる
自宅起点の周回コースを考えたんです。
路地でショートカットすればいつでもすぐに帰れる。
今朝はじめて走ってみたら1周1.1km弱。
これはいいです(^_^)。
タイマーで時間決めて走ってもいいし、
「1周だけ行ってこよう」でもいい。
今朝はタイマーで21分に設定して走ってきました。
それとMP3プレイヤーで音楽も聴きながら走りました(^_^)。
今朝のBGMはパット・メセニーのアルバム
「Still Life」でした(^_^)。
自宅仕事に煮詰まった時の気分転換にも使えそうです。

走った距離:3.58km(ペース:5分50秒/km)
体重:78.1kg 体脂肪率:20.8% 内臓脂肪レベル:13.0
基礎代謝:1722kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:58.7kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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