2017年7月22日 (土)

ダイエット成功中です(^^)v

ダイエット成功中です(^^)v
75.6kgまで落ちていてくれました♪
5月半ばには83kgありました(/ω\*)。
2ヶ月ちょいで7kg強減りました(^^)v。

このくらいまで落ちてる、って予想はついてました。
ズボンのベルト穴が、2つから3つ縮まりましたから。

今回の目標体重は73kg台、あと2㎏です。
それよりは、減らさないつもりです。
スタミナ減らして風邪を引きやすくなるので。

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2016年7月 6日 (水)

rider 19、ジョグに初おろし

rider 19、ジョグに初おろし
新ランシュー「Mizuno Wave rider 19(写真右)」を、
昨日の朝ジョグで「初おろし」しました。
履きなれたrider 17(写真左)は今朝のジョグで使いました。

比べてみるとrider 17はクッションのヘタった感はしますね。
しかしシューレース(紐)もアッパーの布もほどよく伸びて、
僕の足に馴染んだ安心感があります。
19は紐にもアッパー布にもまだゴムのような弾力があるから、
下手に紐を締めすぎちゃうと、
後から締め付けられてくる感じがある。
履きはじめはいつもそうです(^_^)。

今朝の私
体重:77.9kg 体脂肪率:21.0% 内臓脂肪レベル:13.0
基礎代謝:1712kcal 体内年齢:33歳 筋肉量:58.3kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年6月22日 (水)

もうすぐRunkeeper記録3000km

もうすぐRunkeeper記録3000km
2013年9月11日にスマホアプリ「Runkeeper」で
ジョグの記録をとりはじめて、今朝までで2926km 。
もうすぐ3000kmになるんだ(^_^)。
走り出したのが2012年6月。
たぶん走り出してからの通算は
きっと3500kmは超えてるとは思う。
こんな僕でも走ったもんだなぁ。

今朝の私
走った距離:4.42km(ペース:6分52秒/km)
体重:78.5kg 体脂肪率:20.7% 内臓脂肪レベル:13.0
基礎代謝:1734kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:59.1kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年6月11日 (土)

20160611Ton's体重その他

20160611Ton's体重その他
これからかみさんの祖母の法事に出発です。
出発前の玄関先、長男か不用意に
ランシューの入った袋(赤丸)をこともあろうに、
俺の靴のトゥの上に落としやがった。
「バカヤロウ、俺が磨いた靴のトゥに不用意にものを落とすな!」
朝から怒鳴っちまいました(^_^;)。

走った距離:2.18km(ペース:5分48秒/km)
体重:78.6kg 体脂肪率:21.0% 内臓脂肪レベル:13.5
基礎代謝:1730kcal 体内年齢:33歳 筋肉量:58.9kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年6月10日 (金)

同じランシューでも…

同じランシューでも…
どちらもMizuno Wave rider 17、左はもうボロボロです。
ワンサイズ下の26.5を買って履いてみたら、
痛くて合わなかったんで、長男に譲ったものです。
高校生に使わせると、ヒドイもんですなぁ(^_^;)。

今朝のわたし
走った距離:1.08km(ペース:5分48秒/km)
体重:78.6kg 体脂肪率:20.5% 内臓脂肪レベル:13.0
基礎代謝:1741kcal 体内年齢:31歳 筋肉量:59.3kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年6月 8日 (水)

朝ジョグ再開(^_^)

新コースを作って朝ジョグが再開できました。
距離やペースは、今日の体重とともに最下記に記してます(^_^)。

ルーチンジョグのコースを
「あそこまで行って帰る」にしてたから、
心の調子が悪くなるとめんどくさくなって走れなくなる。
だから、いつでもやめてすぐに帰れる
自宅起点の周回コースを考えたんです。
路地でショートカットすればいつでもすぐに帰れる。
今朝はじめて走ってみたら1周1.1km弱。
これはいいです(^_^)。
タイマーで時間決めて走ってもいいし、
「1周だけ行ってこよう」でもいい。
今朝はタイマーで21分に設定して走ってきました。
それとMP3プレイヤーで音楽も聴きながら走りました(^_^)。
今朝のBGMはパット・メセニーのアルバム
「Still Life」でした(^_^)。
自宅仕事に煮詰まった時の気分転換にも使えそうです。

走った距離:3.58km(ペース:5分50秒/km)
体重:78.1kg 体脂肪率:20.8% 内臓脂肪レベル:13.0
基礎代謝:1722kcal 体内年齢:32歳 筋肉量:58.7kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年6月 7日 (火)

20160607Ton's体重その他

昨日走ったらいきなり1.6kg減った。
水ぶくれだったんか、俺は(^_^;)。

歩いた距離:0.47km
体重:77.9kg 体脂肪率:21.3% 内臓脂肪レベル:13.0
基礎代謝:1706kcal 体内年齢:34歳 筋肉量:58.1kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年6月 5日 (日)

現実を認めよう(/ω\*)

現実を認めよう(/ω\*)
体重:79.5kg 体脂肪率:21.6% 内臓脂肪レベル:13.5
基礎代謝:1738kcal 体内年齢:34歳 筋肉量:59.1kg 
筋肉スコア:2(TANITA体組成計 BC-701で計測)

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2016年3月22日 (火)

け、今朝の体重…(^_^;)

け、今朝の体重…(^_^;)

この写真の体重ではありません。


78.2kgだって(/ω\*)


これは僕が4年前に走りはじめた頃の体重です。
フルマラソンを走っていい人間の体重ではない!(笑)
佐倉フルマラソンで僕、絶対途中で故障するわ(^_^;)。
美味しく楽しくダメじゃん♪ジョグをつづけた結果です。
これでいいのだ。体重測って、覚悟だけはできました(^_^;)。

さて写真は2012年10月8日の、僕の体重他のデータです。
糖質を減らしてダイエットしてたんですが、別人ですわ(笑)。
しかしいまダイエットにパワーを使いたくないんだよね。
この体重を維持してた頃、風邪ひきやすかったんです。
生活全体のストレス含めたバランスから考えると、
今くらいがちょうど心身健康にいられます。
たまたまフルマラソンなんて無謀なイベントを
突っ込んじゃったから「資格なし」人間なだけで(笑)。

それでも僕、いまこの体重で、
10kmとかは楽に走れるようになったんだから、
フォームとかはそれなりに出来てきたのかな、
とは思ったりする(^_^;)。

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2014年2月13日 (木)

今晩、おばあちゃん、大丈夫だといいが

今晩、おばあちゃん、大丈夫だといいが
長男の高校入試、公立の筆記試験が明日に迫った(面接は18日)。なんと天気はまたまた雪予報。でも男だから「死んでも学校に辿り着いて、試験受けてこい」でOKだから、楽(^○^)。奴にはサッカーで鍛えた根性もあるしね♪ ウチにはクルマもねーし(笑)。名前の書き落としと回答欄ミスにだけは注意しろ、とは伝えたくらい。

受験する当人に全く心配はないが、気がかりなのはウチのばあさん。今日になって「身体がだるい」とか言ってやがる。今晩はこのババアの心のガス抜きと、体調急変したら夜間診療付き添いは僕がやらんとね。

楽しみなのは、18日の晩の入試打ち上げ。「 モエ・エ・シャンドン(Mo t & Chandon)が飲んでみたい」と、ウチの長男がふざけたことをぬかすので、これを家族で飲ろうと思ってます(^○^)。試験結果発表まで待ってられるか!(^_^;)

とにかく、この長男の高校受験でいちばんの功労者はかみさんです。長男が勉強するのは、自分の人生のためなのだから当たり前。死に損ないのババアのワガママを適度に馬耳東風してなんとかし、家庭環境を守りきったんですから、かみさんにこそ乾杯です。ほんと高校入学までの間に、どこかで一晩、かみさん一人で泊まりにいかせてやりたいですわ。

今日も夜ジョグはなしですが、お昼休みは、2.3km走りました(^^)。

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